¿Por qué las dietas no le permiten mantener su figura durante mucho tiempo e incluso después del curso más maravilloso de pérdida de peso, el exceso de peso regresa? Porque, en primer lugar, estamos tratando de corregir la consecuencia: perder peso y no eliminar la razón por la que pronto comenzaremos a ganarlo nuevamente, está convencido el terapeuta psicoanalítico Ilya Suslov. ¿Qué tipo de angustia esconde los kilos de más y cómo perder peso de una vez por todas?
“Cuando empiezan a luchar contra el sobrepeso, por regla general, se torturan con dietas. Y a menudo logran un resultado notable y rápido, pero, por desgracia, temporal, afirma el psicoterapeuta Ilya Suslov. — ¡A pesar de que la dieta en griego significa una forma de vida, lo que significa que no puede ser temporal por definición!
En nuestro país no se reconoce el hecho mismo de una enfermedad de fama mundial, la obesidad. Muchos camuflan la desagradable redacción detrás de las palabras «plenitud» o bromas y eufemismos «una mujer de cuerpo», «belleza kustodiana», «formas apetecibles», «un hombre de tamaño respetable». Y generalmente se tratan no por la obesidad, sino por sus consecuencias: problemas gastrointestinales, presión arterial alta y enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus, trastornos de los sistemas respiratorio y musculoesquelético, falla reproductiva.
“El mismo diagnóstico de obesidad rara vez se encuentra en los registros médicos. Ni los médicos ni los pacientes quieren admitir que fue el sobrepeso lo que provocó muchos problemas de salud, se queja Ilya Suslov. “Pero casi nadie, excepto los psicólogos, mira más profundo. Además, pocos médicos generalmente creen que la causa del exceso de peso casi siempre está al acecho en algún lugar de las profundidades del alma.
Alimentos «alcoholismo»
Sin embargo, la obesidad tiene una definición completamente oficial: es una enfermedad recurrente crónica sistémica. "Sistémico" significa que todos los sistemas de órganos del cuerpo están involucrados, "recurrente" significa repetitivo, "crónico" significa de por vida.
“Se puede equiparar al alcoholismo en el sentido de que, así como no hay ex alcohólicos, la obesidad crónica puede entrar en remisión, pero librarse de ella para siempre, sin hacer esfuerzos durante casi toda la vida y sin estudiar con profundidad las causas inconscientes. un psicoterapeuta, es imposible. Por lo tanto, ninguna dieta temporal, no respaldada por el trabajo en una conciencia profunda de las acciones de uno, en principio, no puede resolver el problema de la obesidad ”, está convencido Ilya Suslov. La única diferencia es que con el alcoholismo, una persona ahoga los sentimientos y las necesidades con una pila, y en el caso de la adicción a la comida, recurre al exceso de comida.
Pero, ¿qué pasa, por ejemplo, con el aumento de peso durante el embarazo y después del parto? ¿O en los casos en que una persona gana repentinamente una docena o más de kilos de más después de eventos estresantes?
Si estamos estancados en alguna etapa del duelo y no hemos acudido a un psicólogo, la plenitud temporal puede convertirse en un problema a largo plazo.
“En cuanto a la plenitud después del parto y durante la alimentación del niño, esta es una consecuencia normal de los cambios en el fondo hormonal, que se estabiliza después del cese de la lactancia”, explica la psicóloga. — Sucede que una persona aumenta de peso bruscamente debido a un evento particularmente estresante: la muerte o enfermedad de un ser querido, la pérdida del trabajo, la ruptura de una relación, el nacimiento de un hijo enfermo, emergencias. Esta es una pérdida poderosa: una persona querida o una forma de vida anterior. Se inicia el proceso de duelo, que a su vez puede provocar fallas hormonales, cambios en el metabolismo, hábitos alimenticios.
Dichos eventos pueden ser de una sola vez, temporales y el estado puede igualarse. Pero a veces, si una persona está atrapada en una de las etapas del duelo y no busca la ayuda de un psicólogo, la plenitud temporal puede convertirse imperceptiblemente en un problema a largo plazo: sobrepeso y obesidad.
“Una amiga mía ganó 20 kg después de dar a luz a un niño con una enfermedad terminal”, recuerda Ilya Suslov. — Han pasado más de seis años desde el nacimiento: durante este tiempo, en una situación normal, con una nutrición adecuada, el peso debería haber vuelto a la normalidad, pero su plenitud posparto se volvió crónica. En lugar de tratar de resolver el problema a las primeras señales de alarma contactando a un psicoterapeuta, escondió profundamente sus sentimientos de desesperanza, miedo, culpa y llegó al punto en que las dietas dejaron de ayudar.
¿La comida siempre tiene la culpa?
Por supuesto, a veces nuestras dimensiones son el resultado de enfermedades inmunológicas, endocrinas, trastornos de los procesos digestivos como resultado de patologías en el tracto gastrointestinal. Por ejemplo, con el hipotiroidismo (falta de hormonas tiroideas), se puede producir una inflamación grave que provoca un aumento de peso. Pero si hablamos del aspecto psicológico de la obesidad, ¿el sobrepeso está siempre asociado a comer en exceso?
En la mayoría de los casos, sí. Nuestro cuerpo recibe una cantidad de alimentos en exceso que supera lo que necesitamos para compensar los gastos energéticos: llevamos un estilo de vida sedentario, pero comemos como si estuviéramos corriendo una maratón de cuarenta kilómetros todos los días. Y a menudo notamos que nos sentimos incómodos con este peso, pero no podemos evitarlo.
“Comer en exceso es de tres tipos. La primera es compulsiva o psicógena, cuando una ola llega repentinamente de vez en cuando y una persona puede comer muchas cosas sabrosas a la vez, generalmente grasas, ahumados, comida rápida o dulces, explica el psicoterapeuta. — El segundo tipo es la bulimia: una persona come en exceso la comida normal, que luego escupe inmediatamente, provocando artificialmente el vómito, porque está obsesionado con el deseo de estar delgado. Un paciente con bulimia puede comer una olla llena de sopa o un pollo entero a la vez, cocinar gachas o pasta, abrir latas de comida, un paquete de galletas o una caja de bombones y comérselo todo indiscriminadamente. Y el tercer tipo es cuando una persona come regularmente más de lo necesario. Y a menudo se trata de comida chatarra, algo que es sabroso, pero en tales cantidades es claramente poco saludable. En este caso, una persona ve cifras fuera de escala en la balanza, pero no puede hacer nada y continúa con su patrón de alimentación habitual.
Para un bebé, el proceso de alimentación es un acto de amor que lo consume todo. Y cuando perdemos este sentimiento, empezamos a buscar un reemplazo
A menudo, incluso al darse cuenta de que el exceso de peso interfiere con él, una persona no puede cambiar su dieta por sí misma, hasta que encuentra la causa raíz de su deseo de comer. Puede ser un dolor no vivido, un aborto o una recompensa por el trabajo duro. En su práctica, Ilya Suslov conoció alrededor de dos docenas de beneficios psicológicos de la obesidad.
“Cuando analizamos la situación con el cliente y encontramos la causa raíz del exceso de peso, después de un tiempo los kilos de más comienzan a desaparecer por sí solos”, dice el psicoterapeuta. “La comida es un sustituto del amor. El bebé succiona el pecho de la madre, siente el sabor de la leche, su calor, ve su cuerpo, sus ojos, sonríe, escucha su voz, siente los latidos de su corazón. Para él, el proceso de alimentación es un acto de amor y seguridad que lo consume todo. Y cuando perdemos este sentimiento, empezamos a buscar un reemplazo para él. Lo más asequible es la comida. Si aprendemos a darnos amor de otra manera, si nos damos cuenta de nuestra verdadera necesidad y podemos satisfacerla directamente, entonces no tendremos que luchar contra el sobrepeso, simplemente no existirá. ”