Dieta del Dr. Mukhina, 14 días, -7 kg

Perder peso hasta 7 kg en 14 días.

El contenido calórico medio diario es de 680 Kcal.

Hay mucha gente que está intentando con entusiasmo transformar su cuerpo. Pero no todo el mundo puede deshacerse de esos kilos de más utilizando métodos estándar. En este caso, el Dr. Mukhina aconseja combinar los cambios en la nutrición con el uso de una aguja dorada en la oreja. Averigüemos por qué hacer esto y cómo perder peso según el método del autor de un sistema novedoso que está ganando popularidad rápidamente.

Requisitos de la dieta de Mukhina

La humanidad conoce desde hace mucho tiempo las posibilidades milagrosas de la acupuntura (impacto en determinados órganos con la ayuda de la acupuntura). Esta manipulación es especialmente popular en la práctica de los médicos chinos, que ayudan a curar muchas enfermedades con la ayuda de la influencia de la aguja. El Dr. Mukhina también tomó un ejemplo de ellos.

Según el autor de la técnica, una aguja dorada clavada en el lóbulo de la oreja actúa sobre determinados puntos que ayudan a amortiguar el aumento del apetito, controlar la actividad del sistema enzimático, mejorar el tracto digestivo y por tanto adelgazar más rápidamente. No sientes mucha incomodidad, despidiéndote de los molestos kilogramos. Debe usar un pendiente para bajar de peso de 1 a 6 meses, dependiendo de cuánto peso tenga inicialmente y cuánto necesite perder peso. En cuanto a la tasa de pérdida de peso, también debe tener en cuenta las características individuales del cuerpo. Como regla general, se consumen al menos 5-7 kg por mes. Y con un notable exceso de peso corporal, puedes perder peso y ser más fuerte.

Por supuesto, para perder peso, un pendiente no es suficiente. Es imperativo ajustar la fuente de alimentación. Por lo tanto, durante la pérdida de peso activa de acuerdo con la dieta del Dr. Mukhina, debe abandonar cualquier alcohol, bebidas carbonatadas, salchichas, salchichas y cualquier otro producto de salchicha grasosa, papas fritas, frutas secas, plátanos, uvas, dulces, mantequilla, pan. productos, carnes ahumadas, encurtidos, adobos, cualquier cereal y cereales. También vale la pena decir no a las papas, las remolachas, las zanahorias, todos los productos de harina, el ajo y las cebollas (que no hayan sido tratados térmicamente previamente), las nueces y el maíz.

Para una pérdida de peso más eficaz, se recomienda cenar bastante temprano, sin recurrir a bocadillos después de las 18:00. Durante las comidas, debe concentrarse exclusivamente en la comida, no distraerse viendo televisión, leyendo y actividades similares no relacionadas con la comida. Cada trozo de comida debe masticarse con cuidado y comerse lentamente.

Tampoco está prohibido añadir edulcorantes a los alimentos y bebidas utilizados. Necesitas beber 2 litros de agua al día. La dieta de Mukhina implica el cumplimiento del horario de comidas. Necesita desayunar a las 10:00 como máximo, pero si se levanta mucho antes, entonces el desayuno debe cambiarse. El almuerzo debe ser entre las 12: 00-14: 00, la hora de la cena es de 17: 00-18: 00. Si tiene hambre, más cerca de la hora de acostarse, de vez en cuando puede mimarse con 100 ml de leche baja en grasa (preferiblemente calentada) o la misma cantidad de kéfir.

Puede comer requesón no más de dos veces por semana (pero no 2 veces al día). Durante cada comida, debe comer 2 cucharadas. l. salvado de avena, que proporciona una saciedad más rápida, y también ayuda a mejorar el funcionamiento del tracto digestivo. Siguiendo la dieta del Dr. Mukhina, es muy recomendable comenzar a tomar un complejo de vitaminas y minerales para apoyar el buen funcionamiento del cuerpo.

Será justo decir que muchas personas logran perder peso simplemente introduciendo los ajustes anteriores en la nutrición. La pérdida de peso se logra debido al bajo contenido calórico de la dieta y la utilidad de los productos utilizados. Depende de usted instalar un arete milagroso. Eso sí, en cualquier caso, la pérdida de peso será más notoria con el uso de cargas deportivas.

Menú de dieta del Dr. Mukhina durante una semana.

Note... Se permite cambiar los menús según los principios descritos anteriormente. Experimente, fantasee para que la dieta no se aburra y la pérdida de peso sea más fácil.

Contraindicaciones de la dieta Mukhina.

La técnica de pérdida de peso del Dr. Mukhina es adecuada para casi todos. Pero en presencia de enfermedades crónicas, se requiere embarazo, lactancia, consulta con un médico. Sin embargo, no duele en ningún caso. Después de todo, como saben, el cuerpo humano es un sistema puramente individual. Y es mejor sopesar todo cuidadosamente antes de introducir ajustes en la dieta, para no dañar la salud.

Ventajas de la dieta Mukhina

1. Además de perder peso, según la autora, su técnica promete un efecto beneficioso sobre la apariencia, la restauración del metabolismo y la salud general del cuerpo.
2. Muchos fanáticos de esta dieta dicen que perder peso es cómodo, indoloro y no causa una sensación de estrés y privación.
3. En comparación con muchos otros métodos, la dieta desarrollada por Mukhina puede considerarse bastante equilibrada.
4. Sus principios obedecen a los conceptos de una nutrición adecuada y te ayudarán a adelgazar sin comprometer la salud, lo cual es muy importante.
5. Los admiradores de este sistema notan que el resultado se mantiene, por regla general, después de dejar la dieta.
6. Pero es importante salir de la dieta sin problemas. Esto implica el recuerdo de las reglas básicas de la dieta en la vida post-dietética, la mínima presencia de dulces, confitería y diversos alimentos grasos en la dieta.

Desventajas de la dieta Mukhina.

• Las desventajas incluyen una prohibición estricta de ciertos productos.
• No todo el mundo puede decir que no a su comida favorita, en particular la harina y el dulce, que Mukhina no recomienda comer ni siquiera por la mañana.
• Además, si decides adelgazar de acuerdo con todas las reglas, tendrás que destinar una determinada cantidad de dinero para instalar este pendiente en una clínica especializada.

Re-dieta

Si ve que el peso está aumentando, simplemente vuelva a las reglas del menú de la dieta Mukhina (puede hacerlo sin usar aretes) no antes de un mes.