Dieta hercúlea, 7 días, -5 kg

Perder peso hasta 5 kg en 7 días.

El contenido calórico medio diario es de 930 Kcal.

La avena, originalmente considerada un plato de los habitantes de la brumosa Albion, puede ayudar a transformar la figura y a nosotros, los habitantes del espacio postsoviético. Averigüemos hoy sobre la dieta hercúlea de siete días, que promete una pérdida de peso de 4-5 kg. Si solo necesita descargar después de un banquete abundante, puede pasar de 3 a 4 días con esa dieta. Y si desea perder más peso, se permite extender el período de dieta recomendado, pero no por mucho tiempo. No se siente en él, no importa lo bien que se sienta, durante más de 10 días.

Requisitos de dieta hercúlea

La versión clásica de la técnica de transformación hercúlea implica el uso de harina de avena pura. La receta para su preparación es muy sencilla. Necesitas tomar 2 cucharadas. l. avena, vierta un vaso de agua hervida, ponga a fuego lento y ponga a punto. Mejor aún, para conservar componentes más útiles, no hierva las hojuelas, simplemente cocínelas inmediatamente antes de usarlas. Necesita comer cuando sienta hambre en porciones pequeñas. Es aconsejable rechazar las comidas después de las 18:00.

Beber en esta dieta, además de agua pura sin gas, se permite té verde sin azúcar en cualquier cantidad. También se pueden introducir en la dieta varios tipos de infusiones de hierbas; también deben consumirse vacías. Pero sería bueno dejar las bebidas que contienen cafeína ahora, o permitírselas muy raramente por la mañana.

Pero si es difícil y completamente triste para usted comer solo avena, entonces es mejor buscar ayuda en una versión más suave de esta dieta. Sí, el resultado de perder peso puede ser menos notorio. Pero entonces no habrá tormento debido a la severidad de la dieta y la tentación de renunciar a todo. En este caso, puede embellecer el menú con otros alimentos ligeros: frutas, verduras (preferiblemente sin almidón), jugos de frutas, verduras y bayas sin azúcar, kéfir y leche baja en grasa o leche baja en grasa. También se recomienda comer de forma fraccionada y en pequeñas porciones. Es recomendable poder organizar la dieta de forma que coma 5 veces al día.

Menú de dieta hercúlea

Una dieta aproximada de una versión moderada de la dieta hercúlea

Contraindicaciones de la dieta hercúlea

• Se desaconseja encarecidamente buscar ayuda de una dieta hercúlea para enfermedades del tracto gastrointestinal, gastritis crónica o úlceras.
• Este tipo de técnica no es adecuada para la pérdida de peso en adolescentes, mujeres embarazadas y lactantes.

Beneficios de la dieta hercúlea

1. Entre las ventajas tangibles de la dieta hercúlea se encuentran las siguientes. Ayuda a lograr resultados rápidos. Como regla general, después de observarlo, la transformación del cuerpo es notablemente notable.
2. Hércules contiene carbohidratos de acción prolongada, cuya descomposición en el cuerpo lleva varias horas. Por lo tanto, es poco probable que el hambre se convierta en su molesta compañera, y puede perder peso sin que le duela el estómago.
3. Esta dieta tiene un efecto beneficioso sobre el aspecto, en particular sobre el estado de la piel. Seguro que notarás que han desaparecido erupciones poco atractivas, ha disminuido el acné, etc. La avena tiene un efecto tensor sobre la piel, dándole un tono, aspecto más fresco y saludable.
4. Los cereales, que se tienen en alta estima en la dieta, son ricos en sodio, zinc, calcio, fósforo y potasio. Y estas sustancias ayudan a limpiar suavemente los vasos sanguíneos, contribuyen a la normalización del tracto gastrointestinal y tienen un efecto beneficioso extenso en el cuerpo.
5. El cumplimiento de las reglas dietéticas no genera costos adicionales y le permite perder peso sin perjudicar su presupuesto.
6. El método no ofrece platos complejos y, por lo tanto, no tendrá que pasar mucho tiempo extra en la cocina.

Desventajas de la dieta hercúlea

• Las desventajas incluyen el hecho de que no a todo el mundo le gusta el sabor de la papilla sin sal y azúcar, cocinada simplemente en agua (como se recomienda hacer para lograr el máximo resultado tangible).
• Dado que la dieta incluye principalmente cereales, puede haber escasez de otras sustancias y componentes necesarios para el pleno funcionamiento del organismo. No será en absoluto superfluo tomar un complejo de vitaminas y minerales.
• Guardar los resultados de la dieta hercúlea no es tan fácil. Asegúrese de controlar su dieta en el momento posterior a la dieta y no coma en exceso, de lo contrario, el exceso de peso tiene todas las posibilidades de regresar.
• Cuando está ocupado, el inconveniente puede causar la necesidad de comer poco.
• Si está acostumbrado a comer lo suficientemente tarde, la hora recomendada para cenar temprano puede ser difícil.

Repitiendo la dieta hercúlea

Esta dieta hercúlea, para excluir la posibilidad de daños a la salud, no se recomienda mantenerla más de 1 vez en 2 meses.