Contenido
Post Pregnancy 2 es la versión actualizada del programa Tracy Anderson después del nacimiento. Entrenamiento para ser más efectivo y diverso, para que su recuperación después del embarazo sea aún más rápida.
Descripción del complejo posparto de Tracy Anderson
El nuevo programa Tracy Anderson después del nacimiento, similar en estilo al primer entrenamiento Post Pregnancy Workout. El entrenador ofrece ejercicio suave para todas las áreas problemáticas que lo ayudarán volver a ponerse en forma suavemente después del embarazo. Quemarás grasa, fortalecerás los músculos, reducirás el volumen de manos, abdomen y piernas. Tracy ha desarrollado una lección sobre mi propia experiencia: el video se tomó 11 semanas después del nacimiento de su hija Penélope.
El programa Post Pregnancy Workout-2 dura 50 minutos y se divide convencionalmente en varias partes. Primero son algunos ejercicios para brazos y hombros, luego ejercicios para muslos y glúteos y al final del complejo para los músculos abdominales. No necesariamente para ejecutar todo el programa, puede comenzar con 10 minutos y luego aumentar gradualmente la duración de la clase. Tracy aconseja centrarse en su propia salud y no impulsar el entrenamiento.
La lección va a paso lento carga ofrece asequible pero eficaz. Es por eso que el complejo es absolutamente seguro de realizar después del parto. Además, el programa se puede realizar no solo después del embarazo sino también en cualquier otro momento. El video funcionará para todos.
Para los ejercicios necesitarás mancuernas (no más de 1.5 kg), un tapete suave (muchos ejercicios realizados en las rodillas) y pesos para los tobillos (puedes prescindir de ellos). La complejidad del programa se puede atribuir al nivel medio. Sin embargo, después del parto, necesita una introducción gradual al fitness, así que apresúrate inmediatamente al entrenamiento intenso que no es necesario. Para variar, puede alternar el programa con la primera versión del plan de entrenamiento posterior al embarazo mencionado anteriormente.
Si tiene durante el embarazo Se pregunta cómo mantener una hermosa figura, le sugiero que vea: un programa de acondicionamiento físico para mujeres embarazadas Tracy Anderson. Este curso mantendrá su cuerpo delgado durante los nueve meses.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. El programa Tracy Anderson después del nacimiento es el gimnasio ideal para ponerse en forma después del embarazo. Puedes mejorar tu cuerpo sin cargas intensas y explosivas.
2. Tracy Anderson le brinda la oportunidad de mejorar todas las áreas problemáticas: manos, abdomen y piernas. Harás que tu figura luzca atractiva y tonificada.
3. Su técnica consiste en crear un cuerpo esbelto sin el alivio de los músculos de las manos y los pies. Tracy no altera este principio en ninguno de su programa.
4. Este ejercicio después del parto fue desarrollado por el entrenador en base a su propia experiencia. Gracias a las lecciones regulares, pudo recuperarse rápidamente en su gran forma.
5. En el programa Post Pregnancy Workout-2 ofrece una carga suave y asequible. Realizarás ejercicios sencillos pero muy efectivos.
Contras:
1. Además de un par de mancuernas ligeras para este ejercicio, es deseable tener el peso para los pies.
2. El entrenador es muy tácito imparte clases., casi nunca comentando sobre el ejercicio. Asegúrese de revisar el video antes de realizar la presentación para comprender la técnica correcta.
Programe a Tracy Anderson después del nacimiento y rápidamente podrá ponerse en forma. El ejercicio regular te ayudará para deshacerse del exceso de peso, recuperar un vientre plano y reducir el volumen de los muslos.
Lea también: Cindy Crawford: una nueva dimensión. Restaurar la figura después del parto.