Contenido
¿No tienes una amplia experiencia en fitness? Buscando entrenamiento efectivo pero asequible para principiantes? Entonces prueba el popular programa para perder peso y crear un cuerpo delgado de un grupo de entrenadores ENVY.
Descripción del programa ENVY: los secretos de la perfección
Team fitness intruction ENVI (Eliana, Natasha, Vala e Yvette) te invita a realizar entrenamientos de calidad para mejorar todo el cuerpo y ganar formas tonificadas. El programa ENVY ha ganado popularidad en todo el mundo debido a su simplicidad y eficiencia. Realizar ejercicios sencillos para todas las áreas problemáticas y mueve tu cuerpo al ideal. Entrenadores atractivos lo guiarán a través de 5 lecciones, cada una de las cuales implica un enfoque en una parte específica del cuerpo. El programa positivo y agradable “Secretos de excelencia” de ENVY hará que su estómago, brazos, glúteos y piernas sean delgados y hermosos.
El programa incluía la siguiente tasa de video:
- Todo el cuerpo: entrenamiento central (24 minutos)
- Manos (22 minutos)
- Glúteos (25 minutos)
- Piernas (26 min)
- Presione (26 minutos)
Las clases se centran en ejercicios dinámicos con mancuernas que te ayudarán a resolver todas las áreas problemáticas del cuerpo. Todos los ejercicios son sencillos y asequibles, pero muy eficaz para adelgazar. Puedes combinar un entrenamiento ENVY a su discreción o solo los que necesites. El video dura solo 20-25 minutos, por lo que puedes hacer solo dos clases cuando el tiempo libre lo permita.
Para las clases necesitarás un tapete y un par de mancuernas. El peso de las mancuernas es mejor elegir experimentalmente, pero como regla general, se recomienda tomar de 1 a 2 libras. Si es un principiante y aún no está familiarizado con el peso de las mancuernas, entonces empezar con 1.5 kg (o tomar una botella de 1.5 l de agua como alternativa). Si es posible, es mejor tener dos pares de mancuernas: más grandes y más pequeñas. Algunos ejercicios se realizan con una mancuerna, por lo que a veces se puede perder poco peso.
Incluso si nunca se ha ocupado del entrenamiento físico, ENVI es perfecto para comenzar a entrenar. Los ejercicios simples que están disponibles de forma temporal, la corta duración de las clases lo ayudarán a enfrentar fácilmente la actividad incluso en el nivel inicial de preparación. Pero si tienes una amplia experiencia en entrenamiento, es poco probable que el programa de los entrenadores ENVY te sorprenda. Alternativamente, nota: entrenamiento completo de Beachbody.
Los pros y contras del programa ENVI
Pros:
1. Con el entrenamiento ENVY podrás para adelgazar, eliminar la grasa y adelgazar y adelgazar.
2. El programa se divide en ejercicios para cada área problemática: glúteos, piernas, abdominales, brazos. Puede entrenar todo el cuerpo y puede concentrarse en una parte específica del cuerpo.
3. Las clases son adecuadas para principiantes y aquellos que regresan al entrenamiento después de un pase largo.
4. En el programa ENVI contiene ejercicios sencillos pero muy efectivos para todo el cuerpo que te ayudarán a perder peso y mejorar la forma de tu cuerpo.
5. La formación no es duradera en el tiempo, por lo que pueden hacerlo incluso personas ocupadas.
6. Video "el cuerpo perfecto" traducido al idioma ruso. Durante las lecciones hay comentarios detallados sobre los ejercicios que te permitirán entrenar de la manera más productiva posible.
7. Para las clases solo necesitas un par de mancuernas y un tapete.
8. Entrenamiento filmado al aire libre, en un estilo de ambiente muy luminoso. Los atractivos instructores ENVI y las hermosas imágenes en video brindan un incentivo adicional para la aptitud.
Contras:
1. El programa es apto solo para principiantes y para los que empiezan a estudiar en casa.
2. Las clases se llevan a cabo ENVY en un ritmo dinámico, el verdadero cardio puro en el programa. Para lograr el resultado deseable, agregue a su plan de acondicionamiento físico entrenamientos aeróbicos separados para la reducción de peso.
La envidia se traduce al inglés como "envidia“. Prepárate para que tu cuerpo te envidie. Simple pero efectivo La práctica en casa de los entrenadores ENVY hará que tu cuerpo sea perfecto. Lea también: Los mejores entrenamientos para principiantes o ¿por dónde empezar a hacer ejercicio?