El término eupneico describe a un paciente que tiene una respiración normal, sin problemas ni síntomas particulares. Por tanto, se puede plantear una pregunta que se desprende de ella: ¿cuáles son los criterios que hacen que una respiración se considere normal?

Se dice que un paciente está eupneico si su respiración es buena y no presenta ningún problema o síntoma particular.

Un mecanismo instintivo, incluso un reflejo adquirido desde el nacimiento, la respiración proporciona todo el oxígeno necesario para el funcionamiento de todo el cuerpo. Apenas pensamos en ello cuando funciona, pero la forma en que respiramos no debe descuidarse. Tan pronto como algunos engranajes de la respiración se atascan, puede tener graves consecuencias.

Una buena respiración mejora la higiene corporal y mental. Entonces, ¿cómo va la buena respiración?

Inspiración

Al inspirar, el aire entra por la nariz o la boca y llega a los alvéolos pulmonares. Al mismo tiempo, el diafragma se contrae y desciende hacia el abdomen. El espacio en el tórax aumenta en consecuencia y los pulmones se inflan con aire. Los músculos intercostales, al contraerse, también permiten que la cavidad torácica se expanda al levantar y abrir la caja torácica.

El oxígeno, que llega a los alvéolos pulmonares, atraviesa su barrera y se une a la hemoglobina (proteína de los glóbulos rojos), lo que le permite circular en la sangre.

Como el aire aspirado no solo contiene oxígeno sino también dióxido de carbono, este último también pasa por los alvéolos pulmonares pero para depositarse en los sacos alveolares. Esto, después de pasar por el torrente sanguíneo y regresar a los pulmones, se enviará de regreso a través de la exhalación.

Vencimiento

Al exhalar, el diafragma se relaja y se mueve hacia la cavidad torácica. La relajación de los músculos intercostales permite que las costillas recuperen su posición original y reduce el volumen de la caja torácica. Entonces, el aire de los pulmones es más rico en dióxido de carbono, que será expulsado por la nariz o la boca.

Es durante la inspiración cuando el sujeto hace que sus músculos se contraigan y por tanto produce un esfuerzo. Luego, los músculos se relajan al exhalar.

Hay varias razones para las diferencias entre la respiración "normal" y la respiración "anormal".

Respiración en la parte superior del pecho

Mientras que en la respiración normal el diafragma se mueve hacia el abdomen creando presión hacia abajo, la respiración a través del pecho no usa el espacio abdominal para mover el diafragma. Por qué ? O el diafragma está bloqueado o, por costumbre, los músculos intercostales se utilizan como músculos principales para respirar.

Respiración superficial

Es una respiración superficial, no debida al abdomen sino aquí nuevamente al diafragma, que no desciende lo suficiente. Por lo tanto, la respiración permanece demasiado alta, en el tórax, incluso si el vientre parece hinchado.

Respiración paradójica

En este caso, el diafragma se tira hacia el tórax en la inspiración y se expulsa hacia el abdomen en la espiración. Por lo tanto, no ayuda a respirar bien.

Respiración por la boca

Aparte del esfuerzo físico intenso, los seres humanos están obligados a respirar por la nariz, al menos por inspiración. Si uno respira por la boca, esto constituye un defecto respiratorio importante y puede conducir a varios trastornos.

Respiración desequilibrada

Ocurre cuando el tiempo de inspiración es mayor que el tiempo de expiración. Este desequilibrio puede provocar diversos trastornos en el sistema nervioso.

Apnea respiratoria

Si dejan de respirar por un tiempo, pueden ocurrir durante un shock emocional o mental. Las microapneas están más extendidas; pero también se encuentran apneas de tipo más prolongado de sueño.

Tener una respiración normal solo tiene buenas consecuencias. Buen estilo de vida, buena salud física y mental, mejor sueño y mejor energía a diario.

Sin embargo, ¿qué sucede cuando la respiración es anormal, como en los casos enumerados anteriormente?

Respirar por el pecho

Entonces, el paciente tenderá a hiperventilar con un número muy elevado de ciclos respiratorios por minuto. Sujeto a ansiedad, estrés y muy emocional, el pecho está tenso e impide respirar adecuadamente.

Respiración superficial

Aquí nuevamente, el paciente corre el riesgo de hiperventilación, pero también de un desequilibrio entre la parte delantera y la espalda, debido a los músculos transversales muy tonificados en relación con la espalda.

Respiración por la boca

Dolor postural, tendencia a migrañas, inflamación o asma.

Respiración desequilibrada

Inhalar más de lo normal conduce a poner nuestro sistema nervioso en alerta continua, ya que el sistema parasimpático ya no está llamado a calmar el cuerpo. Esto genera un efecto de estrés y fatiga a largo plazo. El dióxido de carbono, que se emite menos, se tolera menos y, en general, el cuerpo está poco oxigenado.

apneas

Son particularmente mal tolerados por el sistema nervioso, que está sometido a estrés. Además, el dióxido de carbono se elimina mal, lo que reduce la oxigenación general del cuerpo.

Si sientes que tu respiración se asemeja a uno de los casos descritos, no dudes en pedir consejo a tu médico, y preguntarte por la presencia de estrés, tensión, fatiga en relación con esta posible mala respiración. Los ejercicios de respiración, utilizados en ciertas prácticas de yoga (pranayama), también pueden ayudarlo a corregir ciertos trastornos.