Haga ejercicio con Denise Austin para todas las áreas problemáticas con una pelota de yoga

¿Cansado de los brazos flácidos, el abdomen caído y la celulitis en los muslos? ¡Es hora de mejorar tu forma! El entrenamiento Denise Austin para trabajar en áreas problemáticas con fitball podrá ayudarte con esto.

Con un entrenamiento efectivo de Denise Austin para todas las áreas problemáticas podrá cambiar su cuerpo haciéndolo delgado y atractivo. Una serie de ejercicios te ayudarán a adquirir piernas delgadas, brazos tonificados, abdomen plano y cintura delgada.

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Descripción de Workout Denise Austin: Sexy Abs & Weight Loss

Casi todas las chicas están insatisfechas con alguna parte de su cuerpo. Pueden ser nalgas, muslos, brazos, estómago o caderas. Denise ofrece olvidarse de las zonas problemáticas debido al complejo de ejercicios para todos los grupos musculares. Trabajarás en la creación de formas ordenadas y elásticas, realizando ejercicios sencillos con mancuernas y fitball. El entrenamiento de Denise Austin es una forma simple y efectiva de lograr la figura de sus sueños.

El programa tiene una duración de 40 minutos y consta de dos partes de 20 minutos cada una:

  • La primera parte está dedicada a los músculos abdominales, parte superior e inferior del cuerpo. Realizarás ejercicios básicos con mancuernas para dar forma a una figura esbelta.
  • En la segunda parte de la lección continuarás fortaleciendo los músculos, pero usando el fitball. La pelota de gimnasia ayuda a aumentar la carga y el viaje bonun número mucho mayor de músculos.

Para las clases necesitarás un fitball, un par de mancuernas y una colchoneta en el suelo. Denise Austin aconseja llevar las mancuernas de 0.5 a 1.5 kg (para los principiantes es mejor mantenerse en el peso mínimo). Toda la segunda mitad del programa se lleva a cabo con una pelota de yoga, pero el entrenador dijo que puedes prescindir de ella. En este caso, ejercite un poco de modificación, pero el ejercicio de la misma no sufre. El complejo es adecuado tanto para principiantes como para personas con una preparación media. Sin embargo, si compara programas con Jillian Michaels, Denise ofrece una carga mucho más benigna.

Las ventajas del programa:

  1. Denise eligió el ejercicio más útil para todas las áreas problemáticas: brazos, abdomen, caderas, glúteos y muslos. Paso a paso aspirarás al cuerpo de tus sueños.
  2. Todos los ejercicios son muy simples, se excluyen combinaciones complejas y paquetes. Además, el entrenador explica en detalle qué músculos trabajas en un tiempo determinado.
  3. El entrenamiento con Denise Austin es lento, estarás extremadamente concentrado en cada movimiento. Sin cargas explosivas, solo trabajo enfocado en los músculos.
  4. El programa es adecuado para principiantes, Denise ofrece una carga muy asequible. Este complejo se puede realizar como preparatorio para la ejecución de las “áreas sin problemas” con Jillian Michaels.
  5. Los ejercicios en fitball utilizan el máximo número de músculos, debido a mejores movimientos de amplitud. Esto le permitirá hacer ejercicio de manera más eficaz.
  6. Curso de video traducido al idioma ruso, para que no se pierda ningún consejo útil del entrenador.

Contras:

  1. Si desea no solo fortalecer los músculos, sino también quemar grasa, es mejor combinar este programa con carga aeróbica. Ver, por ejemplo: Los 10 mejores entrenamientos cardiovasculares en casa durante 30 minutos.
  2. Para las clases necesitarás una fitball (aunque si quieres puedes prescindir de ella).
Entrenamiento con pelota de estabilidad para bajar de peso y abdominales sexy: Denise Austin

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