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Con entrenamiento cardiovascular de Cindy Whitmarsh , Podrá perder peso y eliminar el exceso de grasa.. El entrenamiento a intervalos de alta intensidad del famoso entrenador estadounidense mejorará su cuerpo y acelerará el metabolismo.
Descripción del programa Cindy Whitmarsh: Less is More Cardio
Como se sabe, para una pérdida de peso eficaz, debe realizar ejercicio aeróbico con regularidad. Cindy ha desarrollado entrenamiento intensivo para quemar grasa - Menos es más ejercicio cardiovascular. Se basa en los populares ejercicios cardiovasculares que se realizan a ritmo de intervalos. A través de este programa, puede reducir peso, reducir el volumen corporal y mejorar los contornos de su figura.
El complejo aeróbico tiene una duración de 30 minutos. El entrenador usa ejercicios de kickboxing, saltos pliométricos, correr en el lugar. La sesión se ejecuta sin paradas ni interrupciones., y el intervalnode se logra alternando ejercicios más intensos y menos intensos. La formación se puede dividir en 3 segmentos. Cada segmento incluye varios ejercicios cardiovasculares que se alternan entre sí.
Para el entrenamiento cardiovascular con Cindy Whitmarsh, no necesita ningún equipo adicional. Algunos movimientos serán bastante traumáticos, así que asegúrese de usar zapatos tenis. El programa es apto para nivel intermedio y avanzado. Este complejo se puede llamar preparatorio para los famosos entrenamientos extremos con Jillian Michaels: acelerar el metabolismo. Es más largo (45 minutos), pero el enfoque en estos programas es similar.
Cindy ofrece muchas clases para fortalecer los músculos y estudiar áreas problemáticas: por ejemplo, Belleza 10 minutos o Escultura corporal total. Solo además del ejercicio perfecto Less is More Cardio: ejercicio funcional y aeróbico alternos, quemarás grasa y mejorarás el terreno del cuerpo. Por ejemplo, ejecute 3 veces a la semana un programa para fortalecer los músculos y 3 veces a la semana ejercicio cardiovascular. Practicando según este plan, después de un mes notarás la elasticidad del cuerpo y reducción de volumen.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. El entrenamiento cardiovascular es la forma más rápida de perder peso y deshacerse de la grasa. Durante las clases con pulso aumentado, se activa la quema de grasa, por lo que el ejercicio aeróbico es tan esencial para perder peso.
2. El programa está en modo intervalo, con constantes explosiones de intensidad. Esto ayudará a quemar la máxima cantidad de calorías en un entrenamiento.
3. Cindy Whitmarsh ofrece un ejercicio simple sin lujos. Para repetirlos desde la pantalla todos pueden hacerlo.
4. En este programa sugiere una carga óptima. Por un lado, la ocupación no se puede llamar fácil o de “traspaso”, pero por otro, es bastante asequible para personas con formación media y avanzada.
5. Con el entrenamiento cardiovascular a intervalos acelerarás tu metabolismo. Quemará calorías durante varias horas después de la clase.
6. No necesitará equipo adicional, todos los ejercicios se realizan con el peso de su propio cuerpo.
Contras:
1. Programe solo, por lo tanto para una carga equilibrada combine Less is More con la clase de potencia. Por ejemplo, mire el entrenamiento Denise Austin para todas las áreas problemáticas.
2. Para el principiante, es probable que este complejo aeróbico sea complicado.
3. No apto para personas con articulaciones de rodilla débiles.
Reseñas sobre entrenamiento cardiovascular Cindy Whitmarsh:
Workout Cindy Whitmarsh Less is More Cardio hará que tu cuerpo esté delgado y en forma. Una lección de media hora, tú Quemará el máximo de calorías, mejorará su metabolismo y eliminará el exceso de grasa.
Ver también: Entrenamiento cardiovascular en casa: características especiales + la selección de ejercicios.