La prostatitis a menudo se asocia con un proceso congestivo en la glándula prostática: prostatitis congestiva. Por sí mismo, no se lava bien con la sangre y, como resultado, no recibe suficiente oxígeno. Y esto ya provoca un deterioro en el funcionamiento de los tejidos prostáticos. Si no tenemos suficiente oxígeno, comenzamos a quedarnos dormidos y los órganos individuales reaccionan de la misma manera a la falta de oxígeno.
Conclusión obvia – es necesario aumentar el suministro de sangre a la glándula prostática. Cuando entrenamos en el gimnasio, aumentamos el flujo de sangre a los músculos y estos están en buena forma. Es lo mismo con la próstata. Es necesario realizar ciertos ejercicios para correr la sangre a través de él.
Ejercicio 1. El ejercicio más simple es la contracción de los músculos del ano. Mantenga el chorro mientras orina, tensará un grupo de músculos: este es el grupo que debe tensarse regularmente para aumentar el flujo de sangre alrededor de la glándula prostática.
Intenta hacer 30 contracciones seguidas, sin contener la tensión. Tenso-relajado, y así 30 veces seguidas. Parece simple, pero muchos pueden sentirse incómodos al hacerlo. Es de músculos no entrenados. Haz 5 veces al día durante 30 contracciones. Es muy simple: lávate la cara, haz 30 contracciones. De camino al trabajo, haz 30 contracciones. Ponte reglas y no te olvidarás de hacer los ejercicios. Cuando los ejercicios dejen de causar una sensación de incomodidad, aumente gradualmente el número de contracciones. Llévalos a 100 de una sola vez.
Al hacer estos ejercicios, después de un par de semanas sentirás una mejora significativa en el estado de la próstata. Y este es solo uno de los ejercicios propuestos por el Dr. Keigel. Escribí sobre el resto en mi tratamiento para la prostatitis.
Ejercicio 2. Ducha de contraste en la zona perineal. Este procedimiento aumenta perfectamente el flujo sanguíneo en los órganos a los que se aplica. Usted mismo sabe lo vigorizante que es una ducha de contraste cuando se toma en todo el cuerpo. Del mismo modo, con su aplicación local
Debe hacerlo así: dirija el chorro de la ducha al área perineal y cambie su temperatura de esta manera:
- Agua tibia – 30 segundos
- Agua fría – 15 segundos.
El agua tibia debe estar casi caliente. No necesita quemarse, pero necesita sentir que se calienta decentemente.
Agua fría, ten cuidado con ella. Lo principal es no dañar (de lo contrario, puede enfriar la próstata). Debe estar a temperatura ambiente. Después de agua caliente para el contraste, esto será suficiente. Si te excedes con agua fría, puedes hacer daño.
La duración del procedimiento es de 3-5 minutos. El procedimiento se realiza mejor por la noche antes de acostarse.
Ejercicio 3. Masajea el perineo. Mejor hacerlo acostado. Debe palpar el área entre el escroto y el ano (más cerca del ano). Inmediatamente debajo del escroto, se palpa el hueso pélvico, e incluso más abajo, los extremos del hueso: esta es el área donde debe aplicar el masaje. Con los dedos, debe presionar con bastante fuerza (sin fanatismo, por supuesto) en esta área. Realice el procedimiento durante 3-5 minutos. Este procedimiento, al igual que el anterior, se realiza mejor por la noche antes de acostarse después del segundo procedimiento.
Los ejercicios (procedimientos) descritos darán un muy buen flujo de sangre a la próstata. Si los hace regularmente, el efecto puede ser muy impresionante. Además, una combinación de los procedimientos 2 y 3 puede ser muy útil media hora antes de la relación sexual.
Por supuesto, esto no es una panacea. Si el agente causante de su inflamación se encuentra en la glándula prostática, entonces los ejercicios por sí solos no pueden hacer frente a la prostatitis. Y cómo tratar específicamente la prostatitis, también escribí en mi propio tratamiento para la prostatitis.
¡Y ahora lo más importante!
Hoy saldrá de este sitio con el firme conocimiento de que puede manejar la prostatitis. Te sugiero que realices un experimento psicológico contigo mismo. El resultado te sorprenderá. ¿Listo? - ¡delantero!
¿Alguna vez has experimentado esto? – Pasé la noche en la computadora en Internet, revisé un montón de sitios, visité los foros habituales, ¡nada nuevo! Gachas en mi cabeza, pero iba a hacer esto y aquello… ¡perdón por la hora! ¿En qué sitios estabas? ¿Que leíste? Ya no recuerdo. ¿Sensación familiar? Yo también estoy familiarizado.
Siga adelante. Debes haber estado sentado frente a la computadora durante mucho tiempo. ¡¡¡Es hora de “reiniciar”!!! Póngase de pie, incline la cabeza hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha (no rotaciones circulares, ¡sino inclinaciones! ¡Esto es importante), así que 4 veces. Ahora haga el torso hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha, y así también 4 veces. Listo, ¡genial! Ahora ve a lavarte la cara con agua fría y vuelve.
Cuando regreses, haz click en el enlace y listo!!!