Muy a menudo, acercarse a la menopausia provoca depresión. Las mujeres piensan: “Soy vieja, la vida se acabó”. ¿Qué nos asusta de la menopausia, cómo la asociamos con la vejez y por qué le tenemos miedo a la madurez?
Las mujeres al borde de la menopausia temen los cambios que se avecinan. Están asociados con la terminación de las relaciones íntimas y la pérdida de atractivo. De algún lugar en el pasado lejano viene la idea de que la intimidad es necesaria solo para el nacimiento de los niños, lo que significa que solo es posible en la edad de procrear y que solo la juventud puede ser hermosa. Y la madurez es el segundo grado. ¿Pero es?
Intimidad después de la menopausia
¿Estamos perdiendo la capacidad de disfrutar del amor físico? A nivel biológico, el cuerpo deja de producir suficiente lubricante. Ahí es donde termina el horror. Afortunadamente, las farmacias venden productos que ayudarán a reemplazarlo.
Ahora hablemos de los profesionales. Y son significativos.
La sensibilidad aumenta. Nos volvemos más receptivos no solo a los toques, sino también a su calidad, comenzamos a distinguir medios tonos y sombras. La paleta de sensaciones se amplía. En el sexo da impresiones y oportunidades absolutamente nuevas.
Aparece la experiencia. Si en la juventud teníamos que depender de una pareja en muchos aspectos, ahora sabemos qué y cómo queremos o no queremos. Controlamos no solo nuestro orgasmo, sino también el placer de un hombre. Nos volvemos casi omnipotentes en el sexo, si nosotros mismos lo queremos. Nuestra sexualidad no hace más que aumentar y, en este sentido, no se debe temer a la menopausia.
¡Soy poco atractivo!
Este período está asociado con la falta de hormonas femeninas, lo que significa envejecimiento de los tejidos y pérdida de belleza. ¿Qué tan justificado está esto? Sí, se produce menos estrógeno. Pero es reemplazada por testosterona, una hormona condicionalmente "masculina" que promueve la ganancia de masa muscular y también proporciona impulso y libido. Las mujeres que hacen ejercicio con regularidad o comienzan a hacer ejercicio durante la menopausia y la posmenopausia literalmente prosperan.
¿Qué carga se nos permite?
- Prácticas relajantes. La producción de testosterona depende de la libertad de movimiento y movilidad del cuerpo, por lo que las prácticas de qigong para la columna, por ejemplo, Sing Shen Juang, serán muy relevantes.
- Ejercicios de fortalecimiento. Los ejercicios de fuerza moderados y saludables ayudarán a aumentar la masa muscular y fortalecer los huesos.
¿Cuáles son los beneficios de los cambios hormonales?
- Calma y claridad — y sin tormentas emocionales mensuales.
- Un nuevo sentido de la belleza – cuando brillas a pesar de las arrugas.
¿Cómo aprender a sentir y traducir hacia el exterior una verdadera y profunda atracción? Hay varios ejercicios, y el más sencillo de ellos es con la señal que pones en el teléfono.
Configura una alarma en tu teléfono que cada hora (excepto la hora de dormir) te recordará que te preguntes: ¿Qué tan atractivo me siento en este momento? Califique su condición en una escala del 1 al 10. Tenga en cuenta: la escala no comienza desde cero, tal sentido de sí mismo simplemente no existe. Repita este ejercicio todos los días durante al menos una semana, y se sorprenderá de cuánto cambiará su actitud hacia el cuerpo y la sensación de su propio atractivo.
¿Y por el dinero?
Otra forma de hacer que tu cerebro deje de regañar al cuerpo y finalmente acepte la indiscutibilidad de la belleza son las multas.
Acuerde con un amigo que por cada comentario devaluatorio sobre su propia apariencia, pague una pequeña multa. Por ejemplo, 100, 500 o 1000 rublos: quién puede permitirse cuánto.
Es solo un juego que estás comenzando por tu propio bien, así que sé honesto con las personas de ideas afines con las que te unes acerca de tus fallas. ¿Te llamaste gordo hoy? ¿Te miraste en el espejo y pensaste que eras viejo? Transferir dinero a una cuenta compartida.
¿Qué obtendrás como resultado?:
- Comenzarás a mirarte a ti mismo desde un ángulo diferente: en lugar de buscar defectos, el cerebro comenzará a descubrir virtudes, enfatizarlas y enfocarse en ellas.
- Reúna una cantidad de "penalización" que pueda, por ejemplo, dar a la caridad.
¡Intentalo! Los juegos tienen el poder de cambiar la forma en que interactuamos con el mundo y con nosotros mismos.