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Nuestro consejo ayudará a mantener la motivación y no "saltar"hasta que se alcance la meta. Lo principal es romper con estereotipos y hábitos para que no salga “como siempre”. Te das una oportunidad más, y esta vez todo irá bien.
Búscate un compañero de entrenamiento
Y hacer un acuerdo. Trabajar juntos es motivador y las excusas con las que normalmente se consuela no satisfarán a su pareja. Una regla antigua: es más fácil para dos dominar el camino: si uno cae, el otro lo apoyará.
Determina tu clase
No se proponga "hacer ejercicio cuando tenga tiempo", este es un camino sin salida. Tenga un horario preciso y sígalo. Por ejemplo, 3 lecciones por semana. De manera óptima, cada dos días. Asegúrese de que su pareja se sienta cómoda con el horario.
Establezca metas realistas
No habrá resultado sin gol. Pero para evitar decepciones, no apuntes inmediatamente a “William of our Shakespeare” si, en sentido figurado, todavía eres un recién llegado al teatro. Romper el récord de maratón de Abebe Bikila o perder 20 kg de exceso de peso en un mes es un objetivo igualmente poco realista. Habrá una gran decepción y un deseo irresistible de renunciar a todo. Otra cosa es mejorar su propio, aunque modesto, resultado o, digamos, perder peso en un par de kilogramos en un mes.
Hacer apuestas
Una apuesta hecha con pareja motiva bien. Quién perderá más peso, correrá más rápido, nadará, se pondrá ropa de una talla más pequeña… La gente es capaz de mucho en la emoción.
No practique "a través de no puedo"
Es necesario que la aptitud brinde alegría y no se convierta en un trabajo duro. Las cargas deben ser factibles.
Cuídate
Por cada logro, debes elogiarte y recompensarte a ti mismo. ¿Duró la primera semana? Genial - como regalo para nosotros mismos, nos llenamos en un spa, para un masaje o de alguna otra manera nos deleitamos. ¡Necesariamente!
Leer historias de éxito
Después de todo, no solo un mal ejemplo es contagioso. Las historias de la serie "Lo hice" dan un gran efecto edificante. Evite discutir el tema con perdedores y gente perezosa que una vez más lo abandonó todo. Hay muchas personas que decidieron y se salieron con la suya. Su apoyo será invaluable para ti.