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Pruebo el deporte 2.0
Pulsera conectada, es inteligente
Cada vez más elegante, estas pulseras se llevan en la muñeca las 24 horas del día. Todo lo que tiene que hacer es descargar la aplicación asociada en su teléfono, ingresar sus datos personales (altura, peso, edad, etc.) y establecer su objetivo. Como, por ejemplo, alcanzar los 10 pasos diarios recomendados por la OMS para una buena salud. Luego, sáltelo, se encarga de todo: calcular la distancia recorrida, las calorías quemadas, la frecuencia cardíaca ... Al iniciar sesión en la aplicación, puede seguir su progreso día tras día.
Nuestra selección: Polar Loop (99,90 €) te envía mensajes de aliento. Vivofit, Garmin (99 €), te avisa si permaneces inactivo durante demasiado tiempo. Up24, Jawbone (149,99 €) registra la duración de tu sueño. Con el Fitbit Flex (99,95 €), anotas los alimentos consumidos, una buena ayuda para equilibrar tus comidas.
Los cursos en línea son fáciles
El principio de los cursos en línea: ejercicios realizados por profesionales, para ver en su computadora o teléfono. Ideal si tienes overbooking. Tú eliges el horario que más te conviene para realizar tu sesión, ya que las clases están disponibles en cualquier momento. Otra ventaja es que los ejercicios son variados y adaptados a tu nivel: abdominales, step, pilates, yoga… Para apuntar al programa que más te conviene, rellenas un detallado cuestionario al registrarte. ¿Le gustaría desarrollar músculo? Perder peso ? ¿Mantenerte en forma? Algunos van más allá ofreciendo un coaching integral con consejos sobre alimentación, sueño, etc. Finalmente, las suscripciones son muy atractivas. En promedio, 10 € al mes para los sitios y algunos euros o, a menudo, gratis para las aplicaciones.
Nuestra selección: Lebootcamp.com ofrece alrededor de un centenar de ejercicios y coaching de adelgazamiento con menús y consejos de nutricionistas; desde 15 € al mes. En Walea-club.com, eliges cada ejercicio; desde 9,90 € al mes. En Biendansmesbaskets.com, hay sesiones de Gym-flash para fortalecer una parte del cuerpo; desde 5 € por dos meses. Lado de la aplicación: Nike + Training club (gratis) elabora un programa de acondicionamiento físico personalizado durante un mes. Yoga.com Studio (3,59 €): más de 300 posturas detalladas y ejercicios de respiración.
Báscula inteligente, es práctica
Sofisticado pero fácil de usar, Estas básculas de nueva generación se utilizan, por supuesto, para pesarse, pero también para conocer la tasa de grasa, el índice de masa corporal (IMC), el porcentaje de músculos, el agua.… Indicaciones imprescindibles para seguir tu progreso cuando estás a dieta o ejercicio. Algunas básculas se conectan a un teléfono, tableta o computadora.
Nuestra selección: El analizador de composición corporal Tanita (49,95 €) indica la edad metabólica, el nivel de grasa visceral ... Smart Body Analyzer, Withings (149,95 €) también proporciona la frecuencia cardíaca y la calidad del aire ambiental. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) le permite enviar datos directamente a su médico.
Las aplicaciones están "hechas a medida"
Práctico, muchas aplicaciones lo guían a través de su teléfono inteligente. Puedes crear un diario de tus actuaciones, compartirlas con otros usuarios, recibir programas de formación ...
Nuestra selección: Jiwok te permite definir tu actividad (andar en bicicleta, caminar, nadar, etc.) y recibir podcasts con programas de formación musical y consejos de un profesor. Desde 4,90 € al mes. Runkeeper, Runtastic o Micoach de Adidas (gratis) para los fanáticos del jogging: estas aplicaciones realizan un seguimiento del kilometraje, brindan su velocidad en tiempo real ...