Contenido
5 nuevos deportes acuáticos por descubrir
Correr, Zumba®… boxeo… también se practican en el agua. Los movimientos son más suaves en las articulaciones y el cuerpo se vuelve más firme.
L'Aqua Slim
¿Quieres perder peso de forma eficaz sin apresurarte demasiado? El Aqua Slim es para ti. Estos ejercicios cardiovasculares y musculares trabajan principalmente la parte inferior del cuerpo: muslos, glúteos, abdominales, cintura… Gracias a una combinación de movimientos, saltos y cambios de ritmo en forma de aceleraciones, tu silueta se afina. Gradualmente, ganas resistencia y mejora el drenaje. Denominada “Aqua Slim” en Club Med Gym, esta actividad tiene otros nombres en los diferentes clubes. No dudes en preguntar a los tuyos si ofrecen un curso adecuado para adelgazar, profundo y suave.
L'Aqua Palming
Combinar los beneficios de la natación y los aeróbicos acuáticos es posible con Aqua Palming. En el programa, movimientos con aletas pequeñas, bajo diferentes niveles de inmersión: golpes en el estómago, espalda o en posición sentada, ondulaciones en posición vertical… Los resultados son rápidamente visibles. Se reafirman glúteos, muslos y pantorrillas; abdominales más musculosos y espalda baja. Y su efecto hidromasaje alivia la piel de naranja y la rigidez muscular, gracias a la mejora de la circulación sanguínea. Una actividad perfecta para quienes quieren liberar tensiones y mejorar su condición física general. Si no hace falta ser campeón para practicarlo, es mejor saber nadar y no tener miedo al agua.
El Aqua Zumba®
¿Quieres probar Zumba®, pero la dificultad te apaga? ¡Pruébalo en el agua! Encontrarás el mismo placer y los mismos beneficios que el Zumba® clásico: ganar en aliento, mejorar la recuperación cardíaca, aprender a coordinar los movimientos, con la ventaja añadida por supuesto del masaje anticelulítico y la relajación. Otra ventaja: todos los músculos se solicitan de forma armoniosa con más ligereza y soltura que en el gimnasio, gracias a los movimientos en el agua. Aqua Zumba® está más bien destinado a aquellos que ya han reanudado una actividad y buscan fortalecer los músculos.
L'Aqua Boxing
¡La variación acuática del combate corporal, Aqua Boxing (o Aqua Punching en Club Med Gym) realmente desahoga! Utiliza gestos como directo, uppercut, gancho o incluso empujar. En la música, con o sin equipo, las coreografías involucran a todo el cuerpo y apuntan al fortalecimiento muscular y cardiovascular. Ideal para los seguidores de los deportes de combate, el Aqua Boxing requiere una atención especial para coordinar sus movimientos y una resistencia sólida para perdurar en el tiempo.
L'Aqua Running
Realizado con un tapete en una profundidad de agua de 120 a 150 cm, combina varias disciplinas como caminar y correr a paso ligero. Un entrenamiento muy eficaz para todo el cuerpo. Combinando una actividad dinámica y los beneficios del hidromasaje, mejoras tu resistencia, fortaleces tus músculos profundos (piernas y glúteos) y esculpas tu banda abdominal, mientras permites que la presión del agua active la circulación. sangre y lucha contra el efecto piernas pesadas. ¡Vigorizante!
Donde practicar
Para encontrar un club que ofrezca lecciones acuáticas cerca de ti, sigue navegando. Y encuentra un profesor certificado de Zumba en