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Cinco dietas populares de 2015
Dime qué tipo de dieta estás siguiendo y te diré quién eres. Esta teoría es más relevante hoy que nunca. Al fin y al cabo, los nutricionistas no se cansan de complacernos con nuevas fórmulas de adelgazamiento. Hoy hablamos de las dietas más populares de 2015.
Volver a la Edad de Piedra
La clasificación de las dietas de moda-2015 está encabezada por la dieta paleo. Llama a compartir las preferencias gustativas de nuestros antepasados paleolíticos. Por lo tanto, el menú incluye solo carne, pescado, verduras, frutas, bayas y nueces naturales. La lista negra incluía cereales, legumbres, productos lácteos y verduras con almidón. No eran conocidos en los albores de la humanidad. De la sal, como ocurre con las conservas, las salsas y los ahumados, tendremos que despedirnos. El azúcar también está fuera de discusión, incluido el chocolate amargo y los jugos de frutas. Se ofrece anhelo de dulces para tratar con miel. Y el té bastante inofensivo debe reemplazarse con agua e infusiones de hierbas. Los nutricionistas afirman que esta nueva dieta en 2015 eliminará la grasa y desarrollará los músculos, normalizará la presión arterial y los niveles de colesterol. Al mismo tiempo, un rechazo prolongado de carbohidratos, leche y cereales afecta negativamente a todo el cuerpo y puede causar un malestar grave.
Minimalismo en el espíritu asiático
Una nueva dieta para bajar de peso, llamada china, está ganando adeptos en todo el mundo. Curiosamente, no hay casi nada chino en su menú. Pero hay verduras y frutas ricas en fibra, variedades dietéticas de carne y pescado, cereales y huevos. Y todo esto, sin un gramo de sal y especias. Eliminamos por completo de la dieta platos grasos, carnes ahumadas, productos semiacabados, bollería y dulces. Comidas: solo 3 por día, el volumen de cada una, no más de 300 g. Los bocadillos se reemplazan heroicamente con té verde, agua pura y mineral sin gases. La dieta está diseñada para 7, 14 o 21 días, según la fuerza de voluntad. Este método es reconocido como una de las mejores dietas de 2015. Su ventaja indudable es la rápida pérdida de peso debido a la limpieza general del cuerpo. Hay muchas más desventajas. La debilidad, la irritabilidad, la mala salud se manifestarán muy pronto. Y si tienes enfermedades digestivas crónicas, definitivamente esta dieta no es para ti.
Maratón de requesón y plátano
¿Te gustan los plátanos y el requesón? Entonces, la dieta de la cuajada de plátano se inventó solo para ti. Esta es una de las dietas más efectivas de 2015, lo que le permite perder 3-5 kg en 3 días. El primer día, masticamos 3-4 plátanos, mientras bebemos un vaso de kéfir. Durante el segundo día, destruimos metódicamente 400-500 g de requesón bajo en grasa. Y al tercer día volvemos a los plátanos. Se diseña una opción más satisfactoria para una semana. En los días de plátano, complementamos el desayuno con yogur, en el almuerzo, con un huevo cocido, y en la cena nos permitimos comer pechuga de pollo. Los días de requesón se diluyen con pomelos, manzanas o melón. Saciamos nuestra sed con agua corriente, jugos naturales y bebidas lácteas fermentadas. Esta dieta es muy nutritiva, por lo que es fácil trasladarla, lo que le otorgó un lugar de honor en el ranking de las mejores dietas para adelgazar en 2015. Pero debido a la escasez de la dieta, no se puede retrasar, de lo contrario el cuerpo comenzará a funcionar mal y se vengará exacerbando las enfermedades crónicas.
Blanco, que adelgaza
Estrictamente hablando, la dieta proteica en 2015 no es una novedad, lo que no impide que siga estando de moda. Como puede adivinar, el enfoque aquí está en los alimentos con proteínas: carne, pescado, requesón y huevos. Al mismo tiempo, la proporción de grasa debe ser mínima. Para no aburrirnos, complementamos las proteínas con frutas, pero no con plátanos, uvas y albaricoques. Contienen carbohidratos que reducirán el esfuerzo a nada. Las verduras frescas, hervidas y horneadas son bienvenidas, con la excepción de las patatas con carbohidratos. Una advertencia importante: las proteínas y las verduras con frutas se dividen en diferentes comidas, que deben ser al menos cinco durante el día. Junto a esto, bebemos agua con limón, agua mineral sin gas y té sin azúcar. La dieta de proteínas está diseñada para 7-10 días, en cada uno de los cuales puede perder un kilogramo. La prolongación puede provocar un fuerte deterioro de la salud, afectar los riñones y provocar el desarrollo de diabetes.
Prueba de trigo sarraceno
Dieta de trigo sarraceno para adelgazar: la mejor de la lista de monodietas. Todo gracias al trigo sarraceno con su perfecto equilibrio de carbohidratos, grasas y proteínas, alto valor nutricional y la capacidad de eliminar los productos de desecho del cuerpo. Como resultado, menos 10 kg en una semana. Al mismo tiempo, no cocinamos los cereales, sino que los cocinamos al vapor. Vierta 200 g de trigo sarraceno en 500 ml de agua hirviendo sin sal ni especias, insista toda la noche y coma durante el día. Dado que pocas personas están dispuestas a comer gachas "desnudas" durante varios días seguidos, hay dos opciones de dieta moderadas. En el primer caso, alternamos entre cereales y 500 ml de kéfir bajo en grasas en lugar de snacks. En el segundo, disfrutamos el trigo sarraceno y 150 g de frutas secas en el mismo modo. Recuerde, la última comida se completa 5 horas antes de acostarse. Si se vuelve insoportable, ahorrará un vaso de kéfir. Pero puedes beber agua y té verde en cualquier cantidad. La dieta de trigo sarraceno dura un máximo de 7 días. Con úlceras estomacales, diabetes e hipertensión, es mejor abstenerse.
Antes de elegir una dieta, asegúrese de consultar a su médico y leer atentamente las reseñas de quienes la han experimentado por sí mismos. No lo olvides, un cuerpo sano y feliz es más importante que las formas más seductoras.
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