¿Cuáles son las propiedades del verdadero aceite esencial de lavanda?

El aceite esencial de lavanda verdadera (lavándula angustifolia) se sabe que calma el sistema nervioso y, a menudo, se recomienda para aliviar el estrés o la ansiedad. Una revisión sistemática de varios estudios publicados en 2012¹ confirmó los efectos terapéuticos del aceite esencial de lavanda sobre el estrés y la ansiedad. Un estudio realizado en 2007 sobre jerbos² incluso demostró que la exposición olfativa al aceite esencial de lavanda verdadera tenía efectos calmantes equivalentes a los del diazepam, un fármaco de la familia de las benzodiazepinas con propiedades ansiolíticas. Sus propiedades calmantes y relajantes lo hacen también eficaz en el tratamiento de problemas de insomnio.³.

¿Cómo usar el verdadero aceite esencial de lavanda?

En casos de estrés y ansiedad, el aceite esencial de lavanda verdadera se usa principalmente en inhalación: 2 a 4 gotas en un difusor o, en su defecto, succionar los vapores de un cuenco grande de agua hirviendo con la adición de unas gotas. de aceite esencial. Repita las inhalaciones varias veces al día.

s Perry R, Terry R, Watson LK, et al., Is lavender an anxiolytic drug? A systematic review of randomised clinical trials, Phytomedicine , 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Anxolytic effects of Lavandula angustifolia odour on the Mongolian gerbil elevated plus maze, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles essentielles – mode d’emploi, Marabout, 2001