Para algunos productos, hay un momento en que son lo más útiles posible, el resto del tiempo son solo una variedad vacía de su dieta diaria o incluso interfieren con la digestión adecuada.
Manzanas
Las manzanas son buenas como bocadillo, después del desayuno, pero no con el estómago vacío. Las manzanas contienen pectinas que mejoran el funcionamiento del estómago y los intestinos. Pero una manzana que se come por la noche agregará malestar y provocará un aumento en la acidez del estómago.
Requesón
El requesón también se debe comer en el desayuno o el almuerzo, la proteína se absorberá perfectamente y mejorará el trabajo del tracto gastrointestinal. Y el requesón que se come en la cena creará malestar y dolor en el estómago. En general, cualquier producto lácteo puede provocar tal reacción y causar exacerbaciones de enfermedades crónicas.
Arroz
Este es un gran acompañamiento para el almuerzo, puede aumentar el tono y la energía. A pesar de que el arroz pertenece a un producto dietético, es bastante alto en calorías para la cena. Además, es pesado para el estómago y no se recomienda ingerirlo por la noche.
Queso
El queso es un bocadillo de proteínas y un buen complemento para el desayuno. Tiene mucho calcio y es capaz de dar sensación de saciedad durante mucho tiempo. Por su contenido calórico, no se recomienda comer por la tarde. Además, como cualquier otro producto lácteo, aumenta la fermentación en el estómago y provoca dolor.
Carne
Una buena fuente de proteínas, es la base del crecimiento muscular. La carne mejora la función cerebral, estimula el sistema inmunológico, contiene vitaminas y elementos necesarios para el organismo.
Es ideal para comer carne en el almuerzo, pero para la cena, amenaza con no ser digerida por la noche o digerida, provocando sensación de pesadez y sueño inquieto.
Verduras
La buena noticia para su cena es que las legumbres serán un excelente acompañamiento para la noche. Reducen el colesterol, fortalecen el sueño, normalizan el trabajo del tracto gastrointestinal. Dado que las legumbres pueden causar flatulencias, no es necesario comer legumbres en medio de la jornada laboral y no le traerán sensación de saciedad durante mucho tiempo.
Plátanos
Este es un gran refrigerio para un atleta y una fuente de energía adicional. Además, los plátanos mejoran el estado de ánimo y calman el sistema nervioso. Pero nuevamente, es mejor comerlos por la mañana y después del almuerzo. Y cuanto más cerca de la noche, más probable es que los plátanos provoquen procesos inflamatorios en el estómago y se asienten en su figura con centímetros extra.
Higos y albaricoques secos
Estos frutos secos aceleran perfectamente el metabolismo y ayudan a digerir los alimentos que llegarán durante el día, por lo que conviene consumirlos en el desayuno. Pero el mismo efecto por la noche solo provocará flatulencias y calambres estomacales, así que olvídate de ellos por la tarde.
Nueces
También encajarán perfectamente en un refrigerio antes de la medianoche. Lo único es que las nueces no deben comerse más que un pequeño trozo de pan; tienen un alto contenido de calorías y evitan la pérdida de peso. Pero los ácidos grasos omega-3 se absorben mejor cuando el cuerpo está en reposo.
DULCES
Es necesario mimarse, pero incluso en uso hay reglas. Por ejemplo, en la primera mitad del día, cuando el nivel de insulina en la sangre es alto, no existe la amenaza de que aumente debido a los dulces. Y las calorías se gastan de forma más voluntaria: hay un día lleno de energía por delante.
Cuanto más cerca de la noche, más daño hay de los dulces, incluso de los más útiles en forma de malvaviscos o mermelada.