pie

Ejercicios de técnica de pies:

1. Hágase directamente, los pies a la anchura de los hombros. Junte las manos para un apoyo estable. Puede ser un banco o una rejilla para sentadillas.
2. Al exhalar, patea la pierna hacia atrás. No dobla ni la pierna de trabajo ni la de apoyo. Puedes usar las pesas para complicar el ejercicio.
3. Al inhalar, baje la pierna, devolviéndola a su posición original.
4. Complete el número requerido de repeticiones.
5. Repite el ejercicio con la otra pierna.

Variaciones: para complicar el ejercicio, puede utilizar el cable de la unidad inferior con la correa adjunta. Alternativamente, puede utilizar el expansor.