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El alcohol provoca el apetito y hace que nos olvidemos de todas las prohibiciones de comer más. Además, por sí mismos, muchas bebidas alcohólicas, una verdadera bomba de calorías. Y si se despide por completo del alcohol, está listo para considerar al menos de qué bebidas simplemente no es amigo en el proceso de pérdida de peso.
1er lugar. Licor
100 ml de la bebida contienen aproximadamente 250-300 unidades de energía. Algunos licores como el Baileys o la crema irlandesa ”incluían una crema tan rica en calorías.
2 copas de licor - y casi un tercio de la dieta diaria de una persona se logra perder peso. Pero en lugar de una bebida alta en calorías, que no es muy nutritiva, podrías comer una buena porción de ensalada, que contiene tanto vitaminas como energía.
Segundo lugar. Brandy, coñacs y otros licores
El contenido calórico del alcohol fuerte es aproximadamente el mismo: alrededor de 240-250 unidades por 100 ml. Estas bebidas tienen un índice glucémico alto, es decir, aumentan y disminuyen bruscamente el nivel de azúcar en sangre, lo que provoca un hambre insaciable.
Por supuesto, para ingerir tal alcohol, elegimos algo “sustancial”: grasa, carne.
Así que beba una bebida fuerte después de un pequeño refrigerio, no antes de comer. El buen engaño es si agrega en un vaso 2-3 cubitos de hielo. Y el grado de la bebida disminuirá y menos alcohol beberá.
El 3er lugar. Cócteles
El valor energético medio de los cócteles de 200 a 350 kcal por 100 ml. Por supuesto, hay varias recetas, más o menos nutritivas. Una vez en la barra, pide cócteles sin crema ni chocolate, y con un mínimo de ingredientes. Por ejemplo, "Bloody Mary".
4to lugar. Vino - vino dulce y generoso
Su contenido calórico es menor que el de los cócteles: alrededor de 120-150 kcal por 100 ml; Sin embargo, el daño a las cifras que traen basta. Si cuenta las calorías, elija un vino tinto seco y dilúyalo con agua o agua mineral.
5to lugar. Cerveza
A pesar del contenido calórico relativamente pequeño de la cerveza (unas 50 kcal por 100 ml.), Esta bebida contiene fitoestrógenos, una sustancia según sus propiedades similares a las hormonas femeninas. Provocan el aumento de tejido adiposo en abdomen, pecho y muslos.
TOP 5 bebidas alcohólicas para adelgazar
1 - ginebra
2 - Vodka
3 - whisky
4 - Tequila
5 - ron