Algunas recomendaciones de tus amigos o leer en Internet no son en absoluto ciertas. Probablemente puedas convencerte de su ineficacia. Estas creencias falsas no solo son impotentes para perder peso, sino que también arruinarán el estado de ánimo por la falta de resultados.
No coma después de las 6 p.m.
El mito más común que hace que muchas personas que hacen dieta se acuesten con hambre afecta la calidad del sueño y el estado de ánimo. Por supuesto, comer por la noche no es una solución, pero si encajas entre las 11 y las 12 de la noche, es fácil cenar de 8 a 9 durante 3 horas antes de acostarte, está bien. Por lo tanto, el cuerpo no tendrá hambre y no tendrá toda la noche para digerir los alimentos, lo que le proporcionará relajación.
Más frutas
Las frutas y los jugos de ellos son una fuente de fructosa, que es azúcar. Al comer más frutas y bayas y jugos, no obtendrás un resultado estable, pero solo te sorprenderá el reflejo en el espejo, y los centímetros en las áreas problemáticas solo aumentarán. Los jugos envasados contienen edulcorantes adicionales y bajos en fibra y, por lo tanto, aumentan la posibilidad de aumentar de peso. Consume frutas como postre habitual en pequeñas cantidades y la primera mitad del día.
¿Puedes perder peso usando té?
Los tés para bajar de peso son algo insidioso. Incluyen sustancias que obligan a eliminar el exceso de líquido, al menos, de las toxinas acumuladas. Sí, muestran un balance negativo estable, pero el porcentaje de grasa en su cuerpo seguirá siendo el mismo. El uso de tales tés a menudo conduce a consecuencias irreversibles en el sistema digestivo, lo que significa que la pérdida de peso será más lenta. Sí, es difícil resistirse a comer un poco de azúcar con galletas de té u otros dulces que solo hacen daño.
La grasa es dañina
Al privar a su cuerpo de grasas, está poniendo su piel y cabello en riesgo de volverse opacos, quebradizos e inelásticos. La grasa promueve la producción de colágeno y el brillo saludable del cabello. Es preferible utilizar grasas vegetales y no superar su tasa cuantitativa diaria. Pero los carbohidratos simples contribuyen al aumento de peso. Deben ser reemplazados por el complejo con una cantidad razonable de grasa, ya que el peso sin dieta bajará rápidamente.