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El contenido calórico medio diario es de 1580 Kcal.
Esta dieta es una de las más largas. Además, esto es precisamente una dieta, no un sistema alimentario (como, por ejemplo, el sistema alimentario de la autora de Elena Stoyanova: Sibarit). Cabe señalar que la dieta es relativamente desigual a lo largo de las 7 semanas y, además, la ingesta total de calorías semanales disminuye con cada semana, la última séptima semana tiene el menor número de calorías consumidas. Los alimentos prohibidos aumentan en cantidad cada semana.
Cabe señalar que todos los ingredientes del sistema deben ser frescos. Beber durante la dieta alemana solo puede ser agua ilimitada (no carbonatada y no mineralizada, no exacerba la sensación de hambre). Se excluye el alcohol en cualquier forma.
- el lunes beba solo agua (nada más) - hasta 5 litros,
- en los días restantes de la primera semana (martes a domingo): su dieta habitual y habitual.
- el lunes bebe solo agua,
- el martes hasta dos kilogramos de naranjas o pomelos (y nada más),
- en los días restantes de la segunda semana (miércoles a domingo): su dieta habitual y habitual.
- el lunes bebe solo agua,
- el martes hasta dos kilogramos de naranjas o pomelos,
- el miércoles hasta dos kilogramos de manzanas (y nada más),
- los demás días de la tercera semana (jueves a domingo): su dieta habitual y habitual.
Menú de la dieta alemana para la cuarta semana:
- el lunes bebe solo agua,
- el martes hasta dos kilogramos de naranjas o pomelos,
- el miércoles hasta dos kilogramos de manzanas agridulces,
- el jueves solo puede beber jugo de fruta o verdura recién exprimido (no enlatado) (excepto el plátano),
- en los días restantes de la cuarta semana (viernes a domingo): su dieta habitual y habitual.
- el lunes bebe solo agua,
- el martes hasta dos kilogramos de naranjas o pomelos,
- el miércoles hasta dos kilogramos de manzanas,
- el jueves beba cualquier jugo de fruta o verdura recién exprimido (excepto plátano),
- el viernes, solo puede beber un uno por ciento de kéfir sin grasa (y sin aditivos, excluya el yogur y la leche horneada fermentada),
- en los días restantes de la quinta semana (sábado-domingo) - su dieta habitual y habitual (no abusar).
- el lunes bebe solo agua,
- el martes hasta dos kilogramos de naranjas o pomelos,
- el miércoles hasta dos kilogramos de manzanas,
- el jueves beba cualquier jugo de fruta o verdura recién exprimido (excepto plátano),
- el viernes, solo puede beber un uno por ciento de kéfir sin grasa (y sin aditivos, excluya el yogur y la leche horneada fermentada),
- el sábado hasta un kilogramo de piña hervida o calabacín (no enlatado),
- el domingo - su dieta habitual y habitual (no abusar).
Menú de la dieta alemana para la séptima semana:
- el lunes bebe solo agua,
- el martes hasta dos kilogramos de naranjas o pomelos,
- el miércoles hasta dos kilogramos de manzanas,
- el jueves beba cualquier jugo de fruta o verdura recién exprimido (excepto plátano),
- el viernes, solo puede beber un uno por ciento de kéfir sin grasa (y sin aditivos, excluya el yogur y la leche horneada fermentada),
- el sábado hasta un kilogramo de piña hervida o calabacín (no enlatado),
- el domingo solo se puede beber agua (nada más), hasta 5 litros.
La ventaja de la dieta alemana es que perder peso es eficaz, ¡cuando se cambia a la correcta! la dieta después de la dieta, no se produce aumento de peso; no hay aumento de peso durante mucho tiempo (el resultado se fija durante varios años).
La desventaja de la dieta alemana se debe a su duración; por ejemplo, no se puede llevar a cabo durante las vacaciones. La dieta es bastante dura; en algunos casos, es necesaria una consulta con su médico. El segundo menos claramente no expresado de la dieta alemana se debe a la prohibición total del alcohol durante casi dos meses. En algunos casos, esto es inaceptable por una serie de razones objetivas (especialmente para los hombres) y una violación de la dieta es inevitable.
2020-10-07