El contenido calórico medio diario es de 768 Kcal.
Esta dieta es periódica, es decir, su duración es fija, pero la dieta debe repetirse en cada luna llena. Los ideólogos de la dieta lunar, no sin razón, argumentan que es necesario pasar hambre durante los períodos en los que el cuerpo reacciona de la manera más eficiente posible a una disminución en el contenido calórico de la dieta diaria, y vinculan este período a las fases de la luna: la luna llena (la dieta también afecta levemente a la luna nueva).
Durante las 24 horas posteriores a la cena antes de la luna llena (la próxima fase será la luna nueva), no se permite comida. Solo puede beber jugos recién exprimidos de frutas y verduras (néctares, por ejemplo, plátano, excluidos), té verde, agua sin gas y no mineralizada. La pérdida de peso promedio es de 300 gramos, el máximo es de aproximadamente un kilogramo.
Esta dieta comienza 3 días antes de la luna llena y continúa hasta el tercer día de la luna nueva. Sin restricciones, cualquier día solo se puede beber zumos de frutas y verduras recién exprimidos, té verde, agua sin gas y no mineralizada.
El primer día de la dieta lunar durante 6 días, solo puede comer verduras crudas o al vapor (no freír): pepinos, calabacines, lechugas, cualquier tipo de repollo, rábanos, tomates, etc.
En el segundo día de la dieta durante 6 días, solo puede comer piñas frescas (no enlatadas), y nada más.
Todos dieta del tercer día de la luna durante 6 días, solo puede comer hongos hervidos (por ejemplo, champiñones, porcini, etc.).
En el cuarto día de la dieta lunar - luna llena: solo puede beber jugos recién exprimidos de frutas y verduras (excluidos los néctares), té verde, agua sin gas y no mineralizada.
En el quinto día de la dieta lunar durante 6 días, solo puede comer piñas frescas (no enlatadas), y nada más.
En el sexto día de la dieta lunar solo puedes comer champiñones hervidos.
La pérdida de peso promedio es de 3 kg, el máximo es de aproximadamente 6 kg: la dieta No. 8, que tiene una base científica, tiene regímenes de pérdida de peso similares y, en el camino, se produce una eliminación intensiva de toxinas debido a la ingesta ilimitada de líquidos y la normalización. del metabolismo del agua y la sal. Con la transición a una nutrición adecuada y la posterior estabilización del peso a un nivel normal, no es necesario continuar con la dieta lunar.
La ventaja de la dieta lunar es que el metabolismo del cuerpo se normaliza junto con la pérdida de peso. La dieta es altamente eficaz y de corta duración (en su mecanismo de acción, es similar a la dieta del jardinero y a la dieta de limón y miel).
La desventaja de la dieta lunar es que debe repetirse según el calendario lunar y, además, este calendario no coincide con el habitual (el mes lunar es de 28 días). La dieta lunar relativamente dura inflige un golpe tangible en el cuerpo y, teniendo en cuenta la frecuencia, el valor máximo de la dieta en días no debe exceder de seis.