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El contenido calórico medio diario es de 564 Kcal.
La dieta del pepino, así como la dieta de cinco días de verano, es estacional (se asienta en esta dieta de manera óptima desde el momento en que aparecen los pepinos) a partir de junio para el centro de Rusia.
La base de la dieta del pepino es el consumo de una gran cantidad de fibra vegetal y agua; de ellos consiste el pepino (contiene más del 95% de agua), habiendo comido 2 kilogramos de pepinos por día, una persona en realidad bebe 1 kg 900 gr. agua - en ausencia de una sensación de hambre. En el camino, el trabajo de los intestinos se normaliza (debido a la presencia de fibra) y se restablece el equilibrio agua-sal (muy probablemente alterado, porque hay un exceso de peso en relación con la norma). Todo esto se puede atribuir completamente a la normalización del metabolismo.
El menú de la dieta del pepino está diseñado para que se consuman 1 - 1,5 kilogramos de pepinos en 2,5-3 dosis en 4 días (es posible para 5 o 6 dosis).
Menú para dieta de 1 día
- Desayuno: un pequeño trozo de pan de centeno, dos pepinos.
- Almuerzo: sopa hecha con verduras frescas: pepino, rábano, zanahorias (no freír). Una manzana.
- Té de la tarde opcional: una naranja
- Cena: ensalada de pepino y hierbas en aceite vegetal.
- Opcional (2 horas antes de acostarse): un pepino
Menú del segundo día de la dieta del pepino
- Desayuno: un pequeño trozo de pan de centeno, un pepino.
- Almuerzo: hierva 50 gramos de ensalada de carne, pepino y rábano.
- Merienda opcional: una manzana.
- Cena: ensalada de pepino y hierbas en aceite vegetal.
- Opcional (2 horas antes de acostarse): un pepino
Menú para dieta de 3 día
- Desayuno: un pequeño trozo de pan de centeno, dos pepinos.
- Almuerzo: pescado hervido (100 gramos), arroz hervido (100 gramos). Un pepino en escabeche.
- Té de la tarde opcional: un pepino.
- Cena: ensalada de pepino y hierbas en aceite vegetal.
- Opcional (2 horas antes de acostarse): un pepino
Menú del cuarto día de la dieta del pepino
- Desayuno: un pequeño trozo de pan de centeno, un pepino.
- Almuerzo: arroz hervido (100 gramos), pepino, 20 gramos de queso duro.
- Té de la tarde opcional: una pera.
- Cena: ensalada de pepino y hierbas en aceite vegetal.
- Opcional (2 horas antes de acostarse): un pepino
Menú para dieta de 5 día
- Desayuno: un pequeño trozo de pan de centeno, dos pepinos.
- Almuerzo - ensalada de verduras: pepino, repollo, zanahorias, rábanos. Una naranja.
- Merienda opcional: una manzana.
- Cena: ensalada de pepino y hierbas en aceite vegetal. 20 gramos de queso duro.
- Opcional (2 horas antes de acostarse): un pepino
Menú del sexto día de la dieta del pepino
- Desayuno: un pequeño trozo de pan de centeno, un pepino.
- Almuerzo - sopa de verduras frescas: pepino, rábano, zanahorias (no freír), un huevo. Una pera.
- Té de la tarde opcional: una mandarina.
- Cena: ensalada de pepino y hierbas en aceite vegetal.
- Opcional (2 horas antes de acostarse): un pepino
Menú para dieta de 7 día
- Desayuno: un pequeño trozo de pan de centeno, dos pepinos.
- Almuerzo: sopa hecha con verduras frescas: pepino, rábano, zanahorias (no freír). Una manzana.
- Té de la tarde opcional: un pepino
- Cena: ensalada de pepino y hierbas en aceite vegetal.
- Opcional (2 horas antes de acostarse): un pepino
La ventaja de la dieta del pepino es que, junto con la pérdida de peso, se normaliza el metabolismo. Dieta simple y fácil de seguir, sin hambre. Uno de los más rápidos y efectivos: en los primeros 2 días, la pérdida de peso es de al menos 1 kilogramo y durante toda la semana del pepino hasta 5 kilogramos. La tercera ventaja de la dieta del pepino es que el cuerpo se limpia simultáneamente de toxinas, lo que las clínicas de nutrición y los salones de belleza utilizan con éxito, como resultado, la piel adquiere un aspecto más fresco.
El menú de la dieta del pepino incluye encurtidos; existen contraindicaciones para las personas con cálculos renales; es necesario consultar tanto con su médico como con un nutricionista.
2020-10-07