Cuando queremos tener un bebé, nos gustaría que sucediera lo antes posible. Luego, todos van allí en busca de su consejo. Repaso de estos consejos de la abuela para quedar embarazada rápidamente, científicamente verificados ... ¡o no!

FALSO. No existe un alimento mágico que garantice la fertilización. Sin embargo, se ha demostrado que una dieta sana y equilibrada contribuye a la fertilidad. El Nurses 'Health Study (1), un gran estudio estadounidense de la Escuela de Salud Pública de Harvard que siguió a una cohorte de 8 mujeres durante 17 años, mostró que una dieta específica acompañada de actividad física diaria redujo hasta un 544% el riesgo de infertilidad relacionada a los trastornos de la ovulación. Desde entonces, sabemos un poco más cómo es la “dieta de fertilidad”. Favorece:

• alimentos con bajo índice glucémico, para evitar la hiperinsulinemia crónica que puede desequilibrar el sistema hormonal y provocar trastornos de la ovulación. En el plato: cereales integrales, legumbres, quinua, pero también frutas y verduras.
• fibras que tienen el efecto de reducir el índice glucémico general al ralentizar el paso del azúcar en la sangre. En el plato: frutas y verduras, cereales integrales, oleaginosas, legumbres.
• grasas de calidad, especialmente omega 3. Por otro lado, tenga cuidado con los ácidos grasos trans presentes en muchos alimentos procesados. De hecho, el Nurses 'Study ha demostrado que estas grasas trans industriales interfieren con la ovulación y la concepción. En el plato: pescado graso, aceite de colza, aceite de linaza, aceite de nuez, huevos Bleu-Blanc-Cœur, y menos bollería, galletas, platos preparados industriales.
• más proteína vegetal, menos proteína animal
• una buena ingesta de hierro
• productos lácteos enteros en lugar de descremados. En efecto, el Estudio de Enfermeras ha demostrado que el consumo diario de productos lácteos desnatados tiene un impacto negativo en la fertilidad femenina con un aumento de los problemas de ovulación, mientras que el consumo diario de productos lácteos enteros promovería la función ovárica, al reducir un 27% el riesgo de infertilidad.

FALSO. ¡No existe el kama sutra de la fertilidad! Los científicos siempre han estado fascinados por el tema, pero los experimentos son difíciles de realizar… Sin embargo, uno analizó, apoyado por resonancia magnética, lo que sucedía en el tracto genital durante estas dos conocidas posiciones sexuales: el misionero y el perrito. Veredicto: estas posiciones aseguran una penetración profunda, lo que permite que el semen se deposite cerca del cuello uterino. Esto facilita la fertilización, pero no la garantiza. También para probar: la mesa de las delicias, el elefante, el tenedor.

La lógica dicta que desaconsejamos posiciones donde la mujer está por encima del hombre, porque esta modalidad no facilita el ascenso de los espermatozoides. Pero eres libre, al inicio de los abrazos, para probar otras posturas… No debes perder de vista una cosa esencial: ¡el placer!

QUIZÁS. ¿Y si el orgasmo, además de dar placer, tuviera una función fisiológica? Esto es lo que sugiere la teoría del “upsuck”, una teoría según la cual las contracciones uterinas desencadenadas durante un orgasmo promueven, por un fenómeno de aspiración (upsuck), el ascenso de los espermatozoides. Sin embargo, un estudio reciente (2) concluyó que no existía una relación causal entre el orgasmo femenino y la fertilidad. Es decir. ¡Pero las pruebas de bebés aún serán más agradables si la diversión está ahí!

FALSO. Puedes hacer esto si te apetece o estás de humor acrobático… ¡pero no te garantizará que quedarás embarazada! El sentido común, por otro lado, recomienda no levantarse inmediatamente después del coito, para mantener los espermatozoides preciosos en uno mismo ... Una vez más, nada ha sido probado científicamente, pero no cuesta nada acostarse unos minutos. ¡Y es lindo!

TAL VEZ. ¿Es una coincidencia que los ciclos lunares y los ciclos femeninos duren aproximadamente el mismo número de días (respectivamente 29,5 y 28 días en promedio? Quizás no… El Dr. Philip Chenette, especialista estadounidense en fertilidad, analizó los ciclos de más de 8000. mujeres a través de la aplicación Glow. El estudio, presentado en la conferencia anual de la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva de 2014, encontró que en casi la mitad de las mujeres, la menstruación comenzaba el día del nacimiento, la luna o dos días antes o después y, por lo tanto, lógicamente que su ovulación - período de fertilidad - tuvo lugar quince días después, cuando el cielo está más oscuro.