Ingredientes Salsa de Hierbas
| aceite de girasol | 1.0 (cuchara de mesa) |
| crema agria | 1.0 (cuchara de mesa) |
| jugo de limón | 1.0 (cuchara de mesa) |
| Perejil | 1.0 (cuchara de mesa) |
Método de preparación
Mezclar y batir todos los ingredientes.
Puede crear su propia receta teniendo en cuenta la pérdida de vitaminas y minerales utilizando la calculadora de recetas en la aplicación.
Valor nutricional y composición química.
La tabla muestra el contenido de nutrientes (calorías, proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales) por 100 gramos parte comestible.
| Nutriente | Cantidad | Norma** | % de la norma en 100 g | % de la norma en 100 kcal | 100% normales |
| Valor calórico | 310.5 kcal | 1684 kcal | 18.4% | 5.9% | 542 g |
| Proteínas | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 0.8% | 4222 g |
| Grasas | 32.3 g | 56 g | 57.7% | 18.6% | 173 g |
| Carbohidratos | 3.3 g | 219 g | 1.5% | 0.5% | 6636 g |
| Ácidos orgánicos | 0.02 g | ~ | |||
| Fibra alimentaria | 0.4 g | 20 g | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Agua | 17.9 g | 2273 g | 0.8% | 0.3% | 12698 g |
| Ceniza | 0.2 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| Vitamina A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 17.9% | 180 g |
| El Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 0.9% | 3600 g |
| Vitamina B4, colina | 40.8 mg | 500 mg | 8.2% | 2.6% | 1225 g |
| Vitamina B5, pantoténica | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 0.4% | 8333 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 1.3% | 2500 g |
| Vitamina B9, folato | 28.1 μg | 400 μg | 7% | 2.3% | 1423 g |
| Vitamina B12, cobalamina | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 1.1% | 3000 g |
| Vitamina C, ascórbica | 41.3 mg | 90 mg | 45.9% | 14.8% | 218 g |
| Vitamina D, calciferol | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 10.1 mg | 15 mg | 67.3% | 21.7% | 149 g |
| Vitamina H, biotina | 1.3 μg | 50 μg | 2.6% | 0.8% | 3846 g |
| Vitamina PP, NE | 0.4988 mg | 20 mg | 2.5% | 0.8% | 4010 g |
| niacina | 0.2 mg | ~ | |||
| Los macronutrientes | |||||
| Potasio, K | 238.3 mg | 2500 mg | 9.5% | 3.1% | 1049 g |
| Calcio, Ca | 89 mg | 1000 mg | 8.9% | 2.9% | 1124 g |
| Magnesio, Mg | 23 mg | 400 mg | 5.8% | 1.9% | 1739 g |
| Sodio, Na | 20.3 mg | 1300 mg | 1.6% | 0.5% | 6404 g |
| Azufre, S | 2.4 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 41667 g |
| Fósforo, P | 44.6 mg | 800 mg | 5.6% | 1.8% | 1794 g |
| Cloro, Cl | 21.3 mg | 2300 mg | 0.9% | 0.3% | 10798 g |
| Elementos Esenciales | |||||
| Bohr, B. | 41.4 μg | ~ | |||
| Hierro, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1.1% | 3000 g |
| Yodo, yo | 2.3 μg | 150 μg | 1.5% | 0.5% | 6522 g |
| Cobalto, Co | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Manganeso, Mn | 0.0105 mg | 2 mg | 0.5% | 0.2% | 19048 g |
| Cobre, Cu | 63.4 μg | 1000 μg | 6.3% | 2% | 1577 g |
| Molibdeno, Mo. | 1.9 μg | 70 μg | 2.7% | 0.9% | 3684 g |
| Selenio, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.1% | 55000 g |
| Flúor, F | 7 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.1% | 57143 g |
| zinc, zinc | 0.1086 mg | 12 mg | 0.9% | 0.3% | 11050 g |
| Carbohidratos digeribles | |||||
| Almidón y dextrinas | 0.3 g | ~ | |||
| Mono y disacáridos (azúcares) | 1.3 g | máx 100 г |
El valor energético es de 310,5 kcal.
salsa verde rico en vitaminas y minerales como: vitamina A - 55,6%, vitamina C - 45,9%, vitamina E - 67,3%
- Vitamina A es responsable del desarrollo normal, la función reproductiva, la salud de la piel y los ojos y el mantenimiento de la inmunidad.
- Vitamina C participa en reacciones redox, el funcionamiento del sistema inmunológico, promueve la absorción de hierro. La deficiencia conduce a encías flojas y sangrantes, hemorragias nasales debido al aumento de la permeabilidad y la fragilidad de los capilares sanguíneos.
- Vitamina E Posee propiedades antioxidantes, es necesaria para el funcionamiento de las gónadas, músculo cardíaco, es estabilizador universal de las membranas celulares. Con una deficiencia de vitamina E, se observan hemólisis de eritrocitos y trastornos neurológicos.
Contenido calórico Y COMPOSICIÓN QUÍMICA DE LA RECETA INGREDIENTES Salsa de verduras POR 100 g
- 899 kcal
- 162 kcal
- 33 kcal
- 49 kcal
Tags: Cómo cocinar, contenido calórico 310,5 kcal, composición química, valor nutricional, qué vitaminas, minerales, método de cocción Salsa de hierbas, receta, calorías, nutrientes