A principios del siglo XIX, antes de la llegada de la goma de mascar moderna, la gente masticaba una sustancia extraída de la resina de abeto. Ahora las vidrieras están adornadas con empaques mentolados, dulces y de múltiples sabores, que, según la publicidad, elimina las caries y refresca el aliento. La mayoría de los chicles son inofensivos, pero el hábito de comer varios paquetes a la semana puede causar problemas de salud. Debido a la saliva dulce constante en la boca, se destruyen los dientes, se puede producir dolor en la mandíbula e incluso diarrea. Use sustitutos de goma de mascar saludables en lugar de goma de mascar.
Raíz de regaliz
Aquellos que no pueden dejar de masticar pueden probar la raíz de regaliz (regaliz), que se vende en las tiendas de alimentos orgánicos. El regaliz pelado y seco trata el estómago (reflujo, úlceras) dicen en el Centro Médico de la Universidad de Maryland.
Semillas y nueces
A menudo, masticar chicle se convierte en solo una forma de ocupar la boca, especialmente para aquellos que dejan de fumar. El hábito de tener algo en la boca es muy fuerte, pero puedes cambiar a semillas y nueces. Hay que abrir girasol y pistachos, por lo que tienes empleo garantizado. Estos alimentos contienen ácidos grasos omega-3 que contribuyen a niveles saludables de colesterol. Pero debe recordar que tanto las semillas como las nueces tienen muchas calorías, por lo que la porción no debe ser demasiado grande.
Perejil
Si se necesita mascar chicle para refrescar el aliento, entonces el perejil es ideal para esta tarea. Para este propósito, solo son adecuadas las hierbas frescas. Decora un plato con una ramita y cómelo al final de la cena, como de costumbre con espíritu de ajo.
Vegetales
En lugar de animarte con un chicle de menta al final del día, llévate verduras picadas y crujientes. Las fibras saludables te ayudarán a animarte y calmar el hambre en tu estómago. Mantenga rebanadas de zanahorias, apio, pepino a la mano para masticar en los descansos y no alcanzar la goma de mascar.
Agua
Puede parecer demasiado simple, pero muchas personas mastican para deshacerse de la boca seca. ¡Solo bebe un vaso de agua! En lugar de gastar dinero en goma de mascar, compre un buen frasco reutilizable y tenga agua limpia con usted en todo momento. Si tienes la boca seca, bebe un poco y las ganas de masticar desaparecerán por sí solas.