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Alto voltaje: por qué los tacones son malos para la salud de las mujeres
¿Con qué frecuencia eliges zapatos de tacón? De acuerdo, esto es hermoso: la pierna parece más larga y delgada, el andar adquiere una seducción encantadora y toda la imagen es femenina, graciosa y elegante.
Bueno, la belleza requiere sacrificio. ¿Sólo sabes exactamente qué sacrificios cuesta? La Dra. Anastasia Shagarova, que enfrenta problemas hormonales femeninos (y no solo) todos los días, dijo por qué la salud de las mujeres puede basarse en un tacón de aguja alto.
Lomos y órganos internos
Al ponerse tacones, una mujer se convierte en una tramposa que camina sobre la cuerda floja. Se ve obligada a mantener el equilibrio y recuperar el equilibrio constantemente. Dado que el centro de gravedad se desplaza hacia adelante, la espalda baja se flexiona involuntariamente. Además, se dobla de forma antinatural con fuerza.
Estas desviaciones en medicina se denominan lordosis. La curvatura constante de la espalda amenaza no solo con el dolor lumbar. Siguiendo la columna, los órganos internos de la región pélvica también cambian su posición natural saludable. El desplazamiento provoca pinzas, interrupción del funcionamiento de los órganos y su suministro de sangre.
La manifestación externa del problema es la llamada “panza caída”, que no desaparece ni tras una dieta estricta ni tras una hora de entrenamientos abdominales.
Pero las consecuencias internas son aún más tristes. Los órganos pélvicos, privados de un riego sanguíneo normal, comprimidos y desplazados, comienzan a inflamarse.
Ahora recordemos qué órganos, tan importantes para las mujeres, se encuentran en la región pélvica. Así es, los ovarios son la principal fuente de la hormona femenina estrógeno. Desafortunadamente, tales problemas con el sistema reproductivo incluso amenazan la infertilidad.
Pies planos y todo lo relacionado con él.
Un tacón alto sugiere que la mujer camina de puntillas. En esta posición, el talón está prácticamente inactivo, pero la carga en el antepié aumenta en un 75%. Una carga desigual en el pie provoca un debilitamiento de algunos músculos y una carga excesiva en otros.
Los músculos débiles del pie son inevitables pies planos. La Dra. Shagarova señaló que según las estadísticas oficiales, así como según sus observaciones personales de la práctica, las mujeres tienen 10 veces más probabilidades de sufrir de pies planos que los hombres. Esto se debe, entre otras cosas, al amor por las horquillas.
No considere los pies planos como un malentendido desagradable. Esto, a primera vista, una enfermedad inofensiva conlleva consecuencias muy graves.
los ligamentos de los pies se originan en los músculos pélvicos. Dado que nuestro cuerpo es un sistema integral, cuando uno de los eslabones de la cadena se oxida, toda la cadena colapsa. Lo mismo sucede con los músculos pélvicos, que se debilitan rápidamente con los pies planos. El resultado ya se describió anteriormente: inflamación de los órganos pélvicos, disfunción ovárica, desplazamiento de los órganos internos.
un pie sano afecta directamente al cuello. Un pie plano no puede ser un amortiguador (este es el papel que la naturaleza le asigna). Toda la carga de choque al caminar golpea la columna vertebral, y especialmente las regiones cervical y torácica. Las vértebras cervicales se comprimen, pellizcando los vasos sanguíneos y los nervios que van al cerebro. El cerebro es deficiente en nutrición, trabaja de forma moderada. Recuerde que la glándula pituitaria (una de las regiones del cerebro) es responsable de la producción de hormonas. La relación adicional es obvia.
En ningún caso se deben ignorar los pies planos. Además de los problemas enumerados con el trasfondo hormonal, conlleva problemas con todos los órganos internos. El Dr. Shagarova señala que, afortunadamente, existen técnicas que le permiten trabajar con los pies correctores en cualquier etapa de la enfermedad y a cualquier edad.
¿Qué hacer?
Ciertamente no para entrar en cómodas zapatillas. Los zapatos planos y suaves son casi más peligrosos para el cuerpo que los tacones altos. El talón debe ser firme y de altura media. Para ser más precisos: 3-4 cm. Una de las últimas tendencias en calzado resultó muy útil para un pequeño tacón bajo de varias formas, desde un "vidrio" hasta uno cónico y biselado.
Si tienes que usar un tacón de aguja alto, intenta no usarlo por más de 4 horas. Inmediatamente después de la publicación, la Dra. Shagarova aconseja hacerse un automasaje. Con los nudillos del puño, frote las piernas con un movimiento circular desde la punta de los dedos hasta el talón, desde la parte inferior de la pierna hasta la rodilla y desde la rodilla hasta la ingle. Las piernas deben elevarse más, por ejemplo, en el respaldo de una silla o sofá; esto estimula el flujo de linfa y relaja los músculos.
Para la prevención de los pies planos, fortaleciendo el arco del pie, ayudarán dos ejercicios simples con bolas duras y puntiagudas con un diámetro de 7-9 cm.
Mientras está de pie, es necesario presionar la pelota con esfuerzo, moviéndose gradualmente desde la punta de los dedos hasta el talón. Es muy importante que la presión sea fuerte, como si estuvieras tratando de "golpear" la pelota al suelo.
Mientras está de pie, realice movimientos de agarre con los dedos de los pies, tratando de apretar la pelota. Asimismo, preste especial atención al esfuerzo.
Los ejercicios se realizan durante 20 minutos alternando piernas.
Antes de actuar, asegúrese de vaporizar bien sus pies agregando 1 cucharada de sal y soda al agua caliente (el nivel de la solución en la palangana llega hasta los tobillos).
Si ya han surgido pies planos, curvatura de la columna y otros problemas, no se desespere. Lo principal es encontrar un médico competente y no iniciar el curso de la enfermedad.