Él mismo es psicólogo, ¿es esto posible?

“¿Por qué necesitamos estos psicólogos?” De hecho, ¿por qué demonios deberíamos compartir nuestros secretos más personales e íntimos con un extraño, e incluso pagarle por ello, cuando las estanterías están llenas de bestsellers que nos prometen «descubrir nuestro verdadero yo» o «deshacernos de problemas psicológicos ocultos»? » ? ¿No es posible, habiéndose preparado bien, ayudarse a sí mismo?

No es tan fácil, el psicoanalista Gerard Bonnet enfría nuestro ardor: “No esperes convertirte en tu propio psicoanalista, porque para este puesto necesitas distanciarte de ti mismo, lo cual es bastante difícil de hacer. Pero es bastante posible realizar un trabajo independiente si acepta liberar su inconsciente y trabajar con las señales que da. ¿Cómo hacerlo?

Busque los síntomas

Esta técnica subyace a todo psicoanálisis. Fue partiendo de la introspección, o mejor dicho, de uno de sus sueños, que pasó a la historia con el nombre de «Sueño sobre la inyección de Irma», Sigmund Freud en julio de 1895 sacó a la luz su teoría de los sueños.

Perfectamente podemos utilizar esta técnica y aplicarla en nosotros mismos, utilizando todos los síntomas que nos revela el inconsciente: no sólo los sueños, sino también las cosas que nos olvidamos de hacer, los lapsus, los lapsus, los lapsus. , lapsus de lengua, sucesos extraños, todo lo que nos sucede con bastante frecuencia.

“Necesitas dedicarle un cierto tiempo a esto regularmente”, dice Gerard Bonnet. — Al menos 3-4 veces por semana, mejor por la mañana, apenas despertándonos, recordemos el día anterior, prestando especial atención a los sueños, omisiones, episodios que nos parecieron extraños. Es mejor registrar en un diario todo lo que sucede de la manera más libre, pensando en asociaciones y sin preocuparnos por el estilo o cualquier tipo de coherencia. Luego podemos ir a trabajar para que por la noche o al día siguiente por la mañana podamos volver a lo que hemos escrito y reflexionar con calma sobre ello para ver más claramente la conexión y el significado de los acontecimientos.

Entre los 20 y los 30 años, Leon, que ahora tiene 38, comenzó a escribir cuidadosamente sus sueños en un cuaderno y luego les agregó las asociaciones libres que tenía. “A la edad de 26 años, me sucedió algo extraordinario”, dice. — Intenté varias veces aprobar el examen para la licencia de conducir, y todo fue en vano. Y luego, una noche, soñé que volaba por la carretera en un automóvil rojo y adelantaba a alguien. ¡Habiendo adelantado por segunda vez, sentí una dicha extraordinaria! Me desperté con esta dulce sensación. Con una imagen increíblemente clara en mi cabeza, me dije que podía hacerlo. Como si mi inconsciente me diera una orden. ¡Y unos meses después, en realidad estaba manejando un auto rojo!”.

¿Qué sucedió? ¿Qué «clic» provocó tal cambio? Esta vez ni siquiera requirió una interpretación compleja o un análisis simbólico de los sueños, ya que León se conformó con la explicación más simple y superficial que él mismo se dio.

Liberarse es más importante que encontrar una explicación

A menudo nos impulsa un fuerte deseo de aclarar nuestras acciones, errores, sueños. Muchos psicólogos consideran esto un error. Esto no siempre es necesario. A veces basta con deshacerse de la imagen, con «expulsarla» sin intentar explicarla, y el síntoma desaparece. El cambio no ocurre porque pensamos que nos hemos descubierto a nosotros mismos.

El punto no es interpretar con precisión las señales del inconsciente, es mucho más importante liberarlo de esas imágenes que surgen sin cesar en nuestra cabeza. Nuestro inconsciente sólo desea ser escuchado. Nos manda sin nuestro conocimiento cuando quiere enviar un mensaje a nuestra conciencia.

Marianne, de 40 años, creyó durante mucho tiempo que sus miedos nocturnos y sus romances infelices eran el resultado de una relación difícil con su padre ausente: “Miré todo a través del prisma de estas relaciones y construí las mismas relaciones neuróticas con “inadecuadas”. hombres. Y luego un día soñé que mi abuela paterna, con quien viví en mi juventud, me tiende las manos y llora. Por la mañana, cuando estaba escribiendo el sueño, la imagen de nuestra compleja relación con ella de repente se volvió completamente obvia para mí. No había nada que entender. Fue una ola que subió desde adentro, que primero me abrumó y luego me liberó.

Es inútil atormentarnos preguntándonos si nuestra explicación se ajusta a esto o aquello de nuestra manifestación. “Freud estaba al principio completamente concentrado en la interpretación de los sueños, y al final llegó a la conclusión de que sólo es importante la libre expresión de las ideas”, comenta Gérard Bonnet. Él cree que la introspección bien realizada debería conducir a resultados positivos. «Nuestra mente se libera, podemos deshacernos de muchos síntomas, como el comportamiento obsesivo-compulsivo que afecta nuestras relaciones con otras personas».

La introspección tiene límites

Pero este ejercicio tiene sus límites. El psicoanalista Alain Vanier cree que uno no debe sumergirse demasiado en uno mismo: “Pronto nos encontraremos con obstáculos y con la inevitable indulgencia de nosotros mismos. En psicoanálisis partimos de la queja, y la cura es dirigirnos hacia donde duele, exactamente donde hemos puesto barreras para nunca mirar ahí. Aquí es donde radica el quid de la cuestión”.

¿Qué se esconde en las profundidades mismas del inconsciente, cuál es su núcleo? — esto es exactamente lo que nuestra conciencia, nuestro propio «yo» no se atreve a enfrentar: una zona de sufrimiento reprimido en la infancia, inexpresable para cada uno de nosotros, incluso para aquellos a quienes la vida no ha hecho más que estropear desde entonces. ¿Cómo puedes soportar ir a examinar tus heridas, abrirlas, tocarlas, presionar sobre las llagas que tenemos ocultas bajo el velo de las neurosis, los hábitos extraños o los delirios?

“Frente a nosotros mismos, tratamos de no ver esas rarezas que nos pueden tomar por sorpresa: sorprendentes lapsus, misteriosos sueños. Siempre encontraremos una razón para no ver esto, cualquier razón será buena para esto. Por eso es tan importante el papel de un psicoterapeuta o psicoanalista: nos ayudan a superar nuestros propios límites internos, a hacer lo que no podemos hacer solos”, concluye Alain Vanier. “Por otro lado”, agrega Gerard Bonnet, “si nos involucramos en la introspección antes, durante o incluso después de un curso de terapia, su efectividad será muchas veces mayor”. De modo que la autoayuda y un curso de psicoterapia no se excluyen entre sí, sino que amplían nuestra capacidad de trabajar sobre nosotros mismos.