Pull-UPS horizontales

Ejercicios de tracción horizontal - UPS- técnica:

1. Coloque el Griffon en el marco a la altura de la cintura. También puede utilizar la máquina Smith o una barra transversal baja.
   
2. Sujete el agarre del cuello un poco más ancho que el ancho de los hombros y cuélguelo de sus manos, el cuerpo debe estar recto, los talones deben descansar en el piso. Esta será tu posición inicial.
   
3. Empiece a tirar del pecho hacia el cuello, doblando los codos y llevando los omóplatos.
   
4. En la parte superior del movimiento, haga una pausa y vuelva a la posición inicial.
   
5. Repite este movimiento tantas veces como sea necesario