Los jugos recién exprimidos son necesarios para cada uno de nosotros, es un depósito de vitaminas y minerales que se absorben instantáneamente. Pero es necesario seguir varias reglas a la hora de utilizar zumos naturales, ya que no son una bebida para saciar la sed, sino que son un complemento alimenticio natural.
- Beba jugos por la mañana. Este es el período más exitoso para saturar su cuerpo con carbohidratos simples.
- Se recomienda beber jugos recién exprimidos después de una comida, no antes de 15 minutos después. Con el estómago vacío, el jugo recién exprimido no se bebe; esto es muy irritante para la membrana mucosa. Además, no beba jugo inmediatamente después de comer: los alimentos se digieren mal y pueden producirse dolor e incomodidad.
- Se recomienda diluir los jugos, especialmente los ácidos, con agua hervida o mineral.
- El jugo con pulpa es más saludable que el jugo colado. La pulpa contiene fibra saludable.
- Nunca agregue sal o azúcar a los jugos recién exprimidos, una gota de crema o aceite de oliva, e incluso el salvado servirá como un buen complemento.