Los pesticidas, cuando ingresan al cuerpo, se acumulan y se almacenan en las grasas, pueden permanecer en el cuerpo por mucho tiempo. Encuentra como librarte de ellos.
La mayoría de nosotros hemos comido frutas y verduras cultivadas comercialmente en algún momento de nuestras vidas. Dado que están contaminados con pesticidas, si puede permitírselo, elija siempre orgánicos.
Los pesticidas se almacenan internamente en las grasas y pueden permanecer en el cuerpo hasta que desintoxicamos y derretimos esas grasas.
Beber jugos recién exprimidos es una buena manera de descomponer los pesticidas. El secreto está en utilizar el ejército de nuestra flora intestinal. Las bacterias buenas prosperan cuando comemos los alimentos adecuados, frescos y fermentados. Una flora intestinal saludable ayudará a descomponer los pesticidas.
Cada cultura tiene alimentos y bebidas fermentados que las personas usan para ayudar a mantener una flora intestinal saludable. Algunos ejemplos son el kimchi para los coreanos, el chucrut para los alemanes, el yogur, la kombucha, el kéfir, el vinagre de sidra de manzana, etc. Los productos caseros son mejores. ¡Evite los alimentos preparados comercialmente ya que están llenos de sodio!
Fuentes naturales de prebióticos
Hay fuentes naturales de prebióticos que promueven el crecimiento de bacterias beneficiosas. Es interesante notar que estos alimentos prebióticos ayudan a que las bacterias beneficiosas se multipliquen rápidamente y al mismo tiempo eliminan las bacterias dañinas. Cuando haya más bacterias buenas que bacterias malas, verá que su salud comienza a mejorar.
Estos son algunos alimentos saludables para la flora intestinal que puedes incluir en tu dieta: cebollas y ajo. Son útiles en cualquier forma: crudos y cocidos. Coma un poco de estos alimentos todos los días, ¡eso es suficiente para que las bacterias buenas comiencen a multiplicarse! Sin estos alimentos prebióticos, las bacterias dañinas proliferarán. ¡Así que elige la comida adecuada!
Verduras que son buenos prebióticos
Hay varios vegetales que son buenos alimentos prebióticos que puede agregar a su dieta para mantener su tracto gastrointestinal saludable. Estos alimentos ayudan a que las bacterias beneficiosas se multipliquen y creen condiciones favorables para ellas, pero son hostiles a las bacterias dañinas.
Una flora intestinal saludable no solo descompone los pesticidas en su cuerpo, sino que también ayuda a aumentar la inmunidad general y juega un papel importante en la prevención y el tratamiento de trastornos digestivos, enfermedad inflamatoria intestinal, diarrea, estreñimiento y más.
Algunos ejemplos de vegetales prebióticos: hortalizas de hoja verde, espárragos, alcachofas, raíz de bardana y raíz de achicoria. Cereales integrales sin refinar como prebióticos
Los alimentos integrales sin refinar son importantes fuentes prebióticas de inulina y oligosacáridos. Son carbohidratos naturales que nuestro cuerpo no puede digerir. Estos carbohidratos no digeribles llegan a los intestinos y alimentan a las bacterias beneficiosas a través de un proceso de fermentación que crea un ambiente desfavorable para las bacterias dañinas.
La combinación correcta de probióticos y prebióticos es esencial para una salud intestinal óptima.
Aquí hay algunos granos que puede agregar a su dieta: granos de trigo, arroz integral (sin pulir), amaranto, trigo sarraceno, cebada, quinua, muesli, avena, etc.
Atención. Cuando introduce alimentos prebióticos y probióticos en su dieta, inicialmente puede experimentar hinchazón hasta que su intestino esté regulado. Beber abundante agua.