Cuando el cerebro no recibe suficiente oxígeno, la cabeza comienza a doler. La pesadez en la cabeza puede ocurrir como resultado de una situación estresante o una permanencia prolongada en una posición. Como resultado del sobreesfuerzo, no solo puede doler la cabeza, sino también el cuello, la parte superior de la espalda y la mandíbula. Para deshacernos rápidamente de un dolor de cabeza, muchos de nosotros estamos acostumbrados a tomar medicamentos, pero existen métodos alternativos efectivos, como el automasaje. Se discutirá en este artículo. Auto masaje para dolores de cabeza El automasaje alivia la tensión muscular, libera la energía estancada de los tejidos, mejora la circulación sanguínea, el oxígeno comienza a fluir de regreso al cerebro y el dolor de cabeza desaparece. La técnica consiste en influir en determinados puntos activos situados en la cabeza. Encuentre un lugar tranquilo, baje las luces y siéntese cómodamente. Cuatro áreas clave en las que deberá concentrarse: 1) El área debajo de los ojos. Cierra los ojos, coloca los dedos medios sobre los pómulos y masajea la zona con movimientos circulares o ligeros. 2) El área sobre los ojos. Masajea el área debajo de las cejas con los pulgares. Hay una pequeña depresión en el puente de la nariz que contiene un punto activo. Presiónalo con el pulgar durante unos segundos. 3) Zona del cuello. Con cuatro dedos de ambas manos, masajea la zona del cuello en la base del cráneo con movimientos circulares. Si siente tensión en el cuello, masajee todo el cuello, las clavículas y la parte superior de la espalda. 4) Cabeza. Extiende tus dedos y masajea tu cabeza con un movimiento circular desde la frente hasta la parte posterior de la cabeza. Tus movimientos deben ser bastante intensos. Después del automasaje, levante los hombros lo más alto posible y congele durante 5-10 segundos. Luego, tire suavemente de los hombros hacia atrás y regréselos a su posición original. La tensión en la cabeza es el tipo más común de dolor de cabeza y el automasaje es la forma más fácil de eliminarlo. Qué evitar con un dolor de cabeza: 1) Productos lácteos. Los productos lácteos dejan mucosidad en la boca y la acumulación de mucosidad puede hacer que regresen los dolores de cabeza. 2) Fragancias. Los olores acre de detergentes, perfumes y velas perfumadas irritan los receptores de la nariz, lo que estimula la actividad de un cerebro ya estresado. Para los dolores de cabeza, evita los olores fuertes. 3) Luz brillante. Si tiene tensión en la cabeza, las luces brillantes pueden desencadenar una migraña. 4) gluten. Si es sensible al gluten y tiene dolor de cabeza, no coma alimentos que contengan gluten. Fuente: blogs.naturalnews.com Traducción: Lakshmi
2022-11-11