¿Cómo deshacerse del dolor de muñeca? - Felicidad y salud

¿Alguna vez te has caído de la muñeca? ¿Cómo lidiaste con este dolor?

Hace unos meses, me caí de mi caballo. Así que me apoyé en mi mano para limitar el daño. Pero mi muñeca pagó el precio. Unos minutos después, sentí dolor y vi que mi muñeca se hinchaba.

Seguidor de las prácticas naturales, busqué cómo deshacerse del dolor de muñeca.

¿Cuáles pueden ser las causas del dolor de muñeca?

La muñeca es un conjunto de articulaciones ubicadas entre la mano y el antebrazo. Está formado por 15 huesos y diez ligamentos. (1)

 Fractura y luxación

La fractura de muñeca suele ser provocada por una caída con apoyo en la palma de la mano o por golpes (en caso de deporte excesivo). No se relaciona con la articulación de la muñeca. Pero se encuentra más bien al nivel del extremo inferior del radio. Ya no podemos mover la muñeca. ¡¡¡Ay !!! (2)

Tenga cuidado, una fractura puede ocultar la osteoporosis (envejecimiento de la masa ósea). Con la edad, el hueso pierde su firmeza, se desmineraliza haciéndolo muy frágil y vulnerable.

A diferencia de la fractura, la luxación afecta a sujetos jóvenes.

 Quistes traseros de la muñeca

Suelen deberse a la alteración de la cápsula articular de la muñeca. Es una forma de pelota firme que aparece a la altura de la muñeca. La hinchazón puede ser bastante notable (menos estética) pero indolora. O por el contrario, apenas se ve pero genera dolor al realizar los movimientos. El quiste de la muñeca no está relacionado con ningún cáncer. (3)

Tendinitis de la muñeca

Es una inflamación del tendón de la muñeca. Suele aparecer en caso de un esfuerzo excesivo, actos inusuales o repetidos con demasiada frecuencia, como enviar mensajes de texto. ¡Conozco a algunos que corren el riesgo de tener esta inflamación!

La tendinitis se localiza entre la mano y el antebrazo. Se caracteriza por un dolor agudo al palpar la muñeca o al moverse (4), (5)

osteoartritis

La osteoartritis de la muñeca es el desgaste del cartílago en una o más articulaciones de la muñeca. Se caracteriza por dolor (generalmente progresivo) y rigidez en la muñeca.

Es necesario un examen clínico y un análisis radiológico para detectar exactamente las articulaciones afectadas.

Esguince

Es el resultado de una caída de la muñeca o de un movimiento incorrecto.

Es una rotura de los ligamentos que permiten la cohesión entre los huesos del antebrazo (radio y cúbito) y los del talón de la mano (carpo). La condición de la muñeca puede ser un simple estiramiento o una rotura. El dolor se siente al flexionar y extender la muñeca.

Enfermedad de Kienbock

Esta enfermedad ocurre cuando las pequeñas arterias de la muñeca ya no reciben flujo sanguíneo. Gradualmente, el hueso de la muñeca ya no se suministra correctamente se debilitará y deteriorará. El paciente pierde su fuerza de apriete, siente un dolor agudo en el semilunar y rigidez de la muñeca. (6)

El síndrome del túnel carpiano

Es un trastorno de la sensibilidad de los dedos. Ocurre como resultado de la compresión del nervio mediano, un nervio grande ubicado en la palma de la mano. Provoca dolor en la mano y, a veces, en el antebrazo. También se manifiesta por hormigueo, pesadez en los dedos.

Afecta prácticamente a todo el mundo, especialmente a las mujeres embarazadas, personas que realizan actividades manuales repetidas (trabajador, informático, cajero, secretario, músico). El electromiograma es el examen adicional que se debe realizar después del diagnóstico.

Para leer: Cómo tratar el túnel carpiano.

tratamientos a base de hierbas y aceites esenciales

Como regla general, el dolor en la muñeca debe ser objeto de un examen médico seguido de exámenes y radiografías. Todo esto para estar seguro del origen del dolor. Para casos menos complicados que no necesariamente requieren cirugía, te recomendamos que utilices plantas y aceites esenciales para acabar con el dolor en unos días. (7)

• Sulfato de magnesio : desde la antigüedad se ha utilizado para relajar músculos, reducir dolores, etc. Calentar agua, añadir 5 cucharadas de sulfato de magnesio y sumergir la muñeca en él. Es rico en magnesio y reduce el dolor. Haga esto 2-3 veces a la semana durante varias semanas.

• Jengibre es un antioxidante y un antiinflamatorio. Calienta un poco de agua, agrega un dedo de jengibre triturado o 4 cucharaditas de jengibre y una o dos cucharaditas de miel según tu gusto. Bébalo y repita 2-4 veces al día. Poco a poco irás mejorando.

• aceite de oliva contenido en su cocina puede hacer el truco para el dolor de muñeca. Vierta unas gotas en su muñeca y masajee lentamente. Luego, repítalo de 2 a 3 veces al día durante varios días. Las propiedades antiinflamatorias del aceite de oliva harán que el dolor y la hinchazón desaparezcan.

• Ajo: : triturar de 3 a 4 dientes de ajo. Agrega 2 cucharadas de aceite de mostaza precalentado. Masajea tu muñeca con regularidad. Repita esto 3-4 veces a la semana durante varios días. El ajo contiene sulfuro y selenio.

• vinagre de sidra de manzana : empape un algodón que se coloca en la muñeca. La piel absorberá los minerales del vinagre y reducirá el dolor y la hinchazón.

• árnica : ya sea en polvo, gel o ungüento, esta planta tiene propiedades antiinflamatorias. También ayuda a extraer el exceso de líquido de la muñeca. Vierta 5 gotas de aceite en su muñeca, masajee ligeramente durante 7 minutos. Repítelo 3 veces al día y 4 veces a la semana hasta que desaparezca el dolor.

• Plátano Lancéole : esta planta rica en vitamina A, C y calcio suele crecer en nuestros jardines. Tiene propiedades anti-bacterianas y antiinflamatorias. Ayuda en la restauración y reparación de tejidos dañados. Coge o compra unas hojas frescas de Lancéolé, haz una pasta con arcilla verde. Luego, masajee regularmente su muñeca 3 veces al día durante aproximadamente 7 minutos a la vez.

• Barro verde : ayuda a reconstruir el cartílago. De ahí la importancia de utilizarlo también en el cuidado de tu muñeca.

• Cúrcuma o cúrcuma : especialmente en el caso de la enfermedad de Crohn (que causa dolor en las articulaciones), se mezcla una cucharadita en un vaso de agua. Puedes agregarle un poco de azúcar moreno o miel para consumirlo más fácilmente. Repite este gesto todos los días, el dolor en tus articulaciones desaparecerá como por arte de magia.

• Ortiga es un potente antiinflamatorio. Contiene varios minerales, vitaminas, oligoelementos, clorofila. Recomiendo mucho esta planta. (8)

Tratamiento natural : descanse la muñeca durante al menos 48 horas. Es casi imposible en un mundo en el que vivimos a 100 por hora. Pero bla, no es para empeorar las cosas. Así que, señoras y señores, hagan el esfuerzo. Olvida tus tareas, deberes y recados.

Durante 3 o más días (según sea necesario), coloque cubitos de hielo o compresas calientes en la muñeca durante unos 30 minutos y de 3 a 4 veces al día. Esto reducirá gradualmente el dolor y la hinchazón. Mantenga la muñeca en alto, sobre un cojín.

Tratamientos no quirúrgicos

Para estos tratamientos, debe buscar el consejo de su médico después de exámenes y radiografías. Él está mejor calificado para decirle cuál elegir y cuándo comenzar las sesiones.

Fisioterapia

Las sesiones de fisioterapia alivian mucho al paciente a la hora de cubrir su muñeca. Varios beneficios están asociados con estas sesiones. La fisioterapia se puede utilizar para todo tipo de dolor de muñeca. En caso de dolor severo, el especialista le dará un masaje en los tendones para aliviar el dolor.

En caso de movilidad reducida (artrosis por ejemplo), las sesiones de fisioterapia te ayudarán a recuperar la movilidad parcial de tu muñeca. También te enseñará movimientos sencillos o ejercicios para hacer en casa. Su consejo es muy importante porque le permite controlar el dolor por su cuenta.

Además, estas sesiones te permitirán estabilizar tus articulaciones y recuperar la forma de tu muñeca que en algunos casos puede deformarse. Por eso, en general, son los propios médicos quienes recomiendan las sesiones de fisioterapia. Su fisioterapeuta tras su valoración elegirá los ejercicios y movimientos que mejor se adapten a su caso.

acupuntura

Sí, para restaurar su muñeca enferma, puede recurrir a la medicina tradicional china utilizando agujas. Después de las entrevistas y los exámenes, el médico hará un diagnóstico y establecerá los puntos de acupuntura correspondientes.

A partir de ahí, elegirá las sesiones que mejor se adapten a tu caso. En caso de síndrome del túnel carpiano o tendinitis, recomiendo este tipo de tratamiento.

Se ha demostrado que la acupuntura aumenta los niveles de endorfinas, lo que alivia rápidamente el dolor. Las sesiones tienen una duración máxima de 30 minutos. Después de tres sesiones continuas, ya puedes sentir sus beneficios en tu muñeca.

Osteopatía

El osteópata hará un examen completo para encontrar el origen de su dolor de muñeca. Su tratamiento consiste en desarrollar las capacidades de autocuración de tu cuerpo a través de las sesiones.

Lo interesante de la osteopatía es que tiene en cuenta su historial quirúrgico y traumático para establecer su balance y tratarlo. Esto tiene en cuenta el estrés, la fatiga y otros problemas que pueden afectar el buen funcionamiento de sus articulaciones. Este medicamento está especialmente recomendado para tendinitis y esguinces.

El tratamiento con soluciones naturales es muy importante para el dolor de muñeca. Algunos pueden demorar de 7 a 10 días, pero otros pueden ser más largos dependiendo de la gravedad de su caso.

De cualquier manera, no dudes en llamar a nuestra puerta con tus preguntas, comentarios, sugerencias y críticas. Estamos abiertos a discutirlo en profundidad.

Fuentes

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html