Hoy se escribe y habla mucho sobre cómo reconocer a una persona tóxica, alguien que habla mal de todo, interfiere en la vida de los demás, envenenándola, desvalorizando las palabras y acciones de los demás. Pero, ¿cómo entender que esa persona eres tú mismo?
Dicen que la opinión de otra persona sobre nosotros no debería preocuparnos demasiado. Otra cosa también es cierta: cómo somos percibidos por la mayoría puede decir mucho sobre quiénes somos realmente. Si te preguntas cómo tus acciones afectan a los demás, es una buena señal.
Los más tóxicos no se preocupan por esas bagatelas. Hasta el último momento, no admiten que el problema puede estar en ellos mismos. Si eres una persona 100% tóxica, es poco probable que prestes atención a las señales de advertencia que otros usan para marcar límites.
Si comprende que algo no está bien en su relación y está dispuesto a trabajar en ello, encontrará el coraje para estar de acuerdo con algunas de las afirmaciones:
- Sufres de ansiedad social y tienes miedo de avergonzarte en público, evitando a las personas y criticándolas, controlándolas así.
- Cuando tus amigos hablan de lo que les pasa, buscas lo negativo en lugar de alegrarte por ellos.
- Estás constantemente tratando de marcar el camino correcto o «arreglar» a alguien con quien tienes una relación sin importancia.
- Todo lo que haces es seguir hablando de su comportamiento inaceptable, pero por alguna razón no dejas de comunicarte con él.
- Tienes muy pocos amigos, ya los que tienes los agarras con mano de hierro.
- Muestras amor o admiración solo cuando necesitas algo.
- Durante el año pasado, nunca admitiste ante nadie que estabas equivocado, pero intentarás corregirte a ti mismo.
- Tu autoestima tiene dos polos. O te consideras mejor, más alto y más puro que los demás, o estás seguro de que eres una de las personas más miserables e indignas.
- No puedes decir que te llevas bien con mucha gente, pero al mismo tiempo sabes con seguridad que puedes encantarlos de una forma u otra si es necesario.
- La gente rompe contigo y te evita.
- En todas partes haces enemigos, en todas partes hay gente que habla mal de ti.
- Lo más probable es que en el fondo sepas qué traumas a largo plazo te hacen sufrir y sentirte vulnerable y vacío.
Ya sea que te reconozcas o no en estas declaraciones, la prueba de fuego que muestra quién eres es tu respuesta a dos preguntas. ¿Eres la persona que siembra negatividad en la vida de otro, pero al mismo tiempo logras convencerlo de que no rompa la relación contigo? ¿Alguna vez te diste cuenta de que estás hiriendo los sentimientos de otra persona, pero aun así no te disculpas o dejas de hacerlo?
Si respondió afirmativamente a ambas preguntas, no está solo. Pero hay que recorrer un largo camino para cambiar. Tu toxicidad en las relaciones con los demás es un reflejo de tu toxicidad en las relaciones contigo mismo.
Un trauma profundo te impide llevarte bien contigo mismo y esto afecta la forma en que te comunicas con los demás. Esto es con lo que necesita trabajar, idealmente junto con un especialista. Pero lo primero que hay que hacer es escuchar. Si alguien dice que hieres sus sentimientos, no respondas con razones por las que no lo haces. Si otros dicen que estás impactando negativamente sus vidas, es probable que lo estés haciendo. Tales palabras no se lanzan en vano.
Ofendiste a otros no porque seas una mala persona, este es tu mecanismo de defensa
Por supuesto, no es posible comenzar inmediatamente a mostrar empatía por los demás. Primero, trata de empatizar contigo mismo. Mientras tanto, no cambie, intente, ¡pero solo con la mayor delicadeza posible! — deja de comunicarte con aquellos cuya vida afecta negativamente tu presencia en ella.
Las próximas semanas, meses y tal vez incluso años, debe dedicarlas a sí mismo y a curarse de lesiones de larga data. Ofendiste a los demás no porque seas una mala persona, es solo tu mecanismo de defensa. Esto, por supuesto, no justifica sus acciones, pero al menos explica. Esto significa que usted puede y debe ser sanado.
Si no es por ti, entonces por los demás. No dejes que el pasado gobierne tu vida. Por supuesto, puede disculparse con todos los que resultaron heridos, pero esto no resolverá el problema. Tienes que cambiar, dejar de pensar en lo que está mal en los demás y centrarte en ti mismo.
Sintiéndote más feliz, te volverás un poco más amable. No estás indefenso, solo estás profundamente herido. Pero hay una luz por delante. Es hora de verlo.