1. Mercados de agricultores Esta es una oportunidad real de obtener alimentos frescos y deliciosos que lo inspirarán a comer crudo. Visite los mercados donde las personas venden sus propios productos con la mayor frecuencia posible para reponer las existencias de los productos necesarios. Además, estos lugares son excelentes para conocer personalmente a los productores y asegurarse de la calidad de los productos. 2. Cocinar cenas crudas Una cena ligera es genial. Dormirás mejor y por la mañana te despertarás de buen humor y correrás rápidamente a la cocina para desayunar. Aquí hay un ejemplo de la ensalada perfecta para una cena de otoño (es mejor preparar una ensalada con anticipación, por ejemplo, por la mañana): () 3 Planifica tus comidas Cuando decimos “planificar”, nos referimos a llevar siempre la compra con usted y preparar algunas comidas con anticipación. ¿Qué tal un tazón grande de fruta fresca? ¡Intenta hacer jugo verde por la mañana y llévatelo al trabajo! Compre paquetes grandes de espinacas, col rizada, tallos de tomate y manojos de zanahorias. Existe tal regla, que está confirmada por numerosos estudios de psicólogos: de un tazón grande tomarás y comerás más. Esta regla también se aplica a las verduras. 4. Los snacks saludables siempre están contigo Sí, llevar recipientes de comida contigo es otro desafío. Pero también puedes prepararte para ello, solo tienes que abastecerte de bolsas reutilizables especiales y ecofrascos de cristal para zumos verdes, snacks, ensaladas y frutas. También puedes comprar una bolsa térmica y poner palitos de zanahoria, salsa cruda, lechuga y un tarro de jugo verde. Incluso si su dieta no es 100% cruda, intente incluir más alimentos crudos en su dieta, visite los mercados de agricultores con más frecuencia, cocine las cenas sin usar la estufa, lleve verduras y frutas con usted como refrigerio. ¿Qué secretos usas para comer más alimentos crudos? ¡Comparte con nosotros en los comentarios!
2022-11-11