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A pesar de terminar la temporada de verano la naturaleza nos sigue deleitando con sus regalos. La calabaza puede ser muy útil para tu dieta. Ayudará a limpiar el cuerpo y perder peso, pero también preparará el sistema inmunológico para la próxima temporada de virus.
La calabaza es una gran fuente de betacaroteno, vitaminas C, E, B1, B2, PP, fibra dietética, potasio, calcio, hierro, magnesio, zinc y flúor. Ayuda a eliminar toxinas del organismo y tiene efecto tónico.
La dieta de la calabaza dura 12 días y te puede facilitar hasta 8 kilos. El menú de la dieta está diseñado para 4 días, luego se repite.
Menú de dieta de calabaza
1 día
- Desayuno: ensalada de calabaza con almendras o pepitas de calabaza y gachas de calabaza con arroz en leche desnatada.
- Almuerzo: Sopa de calabaza
- Cena: calabaza guisada con canela u otras especias o calabaza en pareja.
Día 2
- Desayuno: ensalada de calabaza con almendras o pipas de calabaza y papilla de calabaza con arroz en leche desnatada o una ensalada de calabaza y puré de calabaza.
- Almuerzo: sopa de verduras frescas, empanadas de calabaza con huevos proteicos o tortitas de calabaza a la avena.
- Cena: manzanas frescas o al horno.
Día 3
- Desayuno: ensalada de calabaza con almendras o pepitas de calabaza y gachas de calabaza con arroz en leche desnatada.
- Almuerzo: sopa de verduras con albóndigas de carne magra de ave.
- Cena: ensalada de calabaza con piña.
Día 4
- Desayuno: ensalada de calabaza con almendras o pepitas de calabaza y gachas de calabaza con arroz en leche desnatada.
- Almuerzo: sopa de verduras o sopa de carne, verduras al horno o plancha.
- Cena: estofado estofado con calabaza y verduras.
¡Es importante! La dieta de la calabaza está contraindicada para personas con enfermedades crónicas del tracto digestivo o trastornos digestivos.
La receta de la sopa de calabaza para bajar de peso mira en el siguiente video:
