Contenido
- ¿Es realmente posible perder peso sin hacer dieta?
- Cómo comer sin dietas para adelgazar
- ¿Es necesaria la actividad física para adelgazar?
- Qué tratamientos corporales te ayudarán a adelgazar
- Cómo adelgazar sin dietas ni deporte: consejos útiles
- Cómo cuidar tu piel mientras bajas de peso
- Crema antiedad “Revitalift Lifting” contra las arrugas para rostro, contornos y cuello, L'Oréal Paris
- Tratamiento facial “Lifting activo 45+. Guardería, Garnier
- Crema antiglicación para pieles maduras AGE Interrupter, SkinCeuticals
- Crema hidratante para rostro y cuerpo, CeraVe
- Leche Corporal Reafirmante “Ultra Elasticity”, Garnier Body
- Leche corporal emoliente con complejo bífido y manteca de mango, Garnier
- Leche corporal hidratante Lait Corporel L'Original, Biotherm
- Resumen de resultados
Nosotros en Healthy-Food somos grandes escépticos – no creemos en conspiraciones místicas “para adelgazar” y píldoras mágicas que supuestamente ayudan a perder 5 kg en una semana. Pero nuestros expertos tienen algunas ideas sobre cómo perder peso sin hacer dieta ni hacer ejercicio. Compartimos contigo.
¿Es realmente posible perder peso sin hacer dieta?
Si se comunica con un especialista, primero se ofrecerá a comprender las causas del exceso de peso y lo enviará a hacerse pruebas. Quizás haya trastornos en el funcionamiento de la glándula tiroides o se encontrará una tendencia a la diabetes tipo XNUMX. Entonces el tema “perder peso rápida y efectivamente sin dietas ni deportes” no es para ti. Primero debe lidiar con el tratamiento de la enfermedad subyacente. Si todo está en orden con tu salud, un nutricionista puede derivarte a un psicoterapeuta o a un especialista en trastornos alimentarios, quienes te ayudarán a comprender las causas de comer en exceso. O a un somnólogo: debido a la falta de sueño normal, también se está ganando exceso de peso. Tendrás que hacer algo con el estrés; por supuesto, además de los alimentos dulces y grasos, existen otros métodos más seguros para lidiar con él. Un agradable paseo, un baño con aceites aromáticos, un masaje, y ya no querrás “atascar” conflictos y problemas.
No es una noticia, sino un hecho: una dieta equilibrada es la clave de la armonía.
Cómo comer sin dietas para adelgazar
Tal vez la alimentación intuitiva sea para ti. Esta nueva dirección apareció en Europa y América en respuesta a una solicitud pública de pérdida de peso sin dietas y deportes. Sus creadores creen que si aprendemos a distinguir el hambre del apetito y comemos solo cuando tenemos hambre, si intuitivamente nos movemos más, podremos perder el odiado peso.
¿Cómo comer para adelgazar sin hacer dieta? Es muy importante dejar de dividir los alimentos en saludables y dañinos. Primero, porque el fruto prohibido es dulce. Y en segundo lugar, la pechuga de pollo y el brócoli no son alimentos más importantes que el helado y el chocolate. ¡Todo tiene un lugar en la dieta! “¿Es posible adelgazar si hay de todo?” – bajar de peso están perplejos. Indudablemente. Comer intuitivamente significa comer conscientemente, no sin control. Deténgase cuando se sienta lleno, coma “aquí y ahora”, sin distraerse con conversaciones y aparatos. El comedor intuitivo está muy atento a sus deseos. Hoy quiere chocolate, mañana quiere carne con arroz, pasado mañana quiere tostadas de aguacate. Come despacio, saboreando, no se tira comida. Y sí, sabe cómo adelgazar rápido sin hacer dieta.
¿Es necesaria la actividad física para adelgazar?
Qué tratamientos corporales te ayudarán a adelgazar
Hay muchos programas para moldear el cuerpo en los salones de belleza. Mioestimulación, lipomodelación, criolipólisis, inyecciones con lipolíticos, masaje de compresión-vibración… No importa si estás luchando contra la celulitis o recuperando la forma después del embarazo, un especialista experimentado siempre seleccionará un procedimiento que pueda ayudarte. (Y sí, esta es una excelente opción para las personas perezosas que sueñan con perder peso sin hacer dieta ni entrenar). Pero puede confiar completamente en los procedimientos de pérdida de peso cuando se trata de 1 a 3 kilogramos de exceso de peso. Aún así, para logros más impresionantes, es necesario hacer cambios en la forma de vida.
El masaje ciertamente promueve la pérdida de peso y ciertamente se beneficiará.
Masaje
Envolturas
¿Cómo adelgazar sin dietas? ¡Ve por las envolturas! Por lo general, se hacen en un salón de belleza, pero hay opciones para uso doméstico: solo necesita comprar formulaciones especiales y pedirle a alguien que se las aplique (no es muy conveniente para usted). Envolver con hojas de algas marinas y otras algas funciona de manera especialmente efectiva. Este procedimiento tensa la piel, aumenta su turgencia, elimina el exceso de líquido y alivia la hinchazón.
Las envolturas son uno de los métodos más efectivos para reducir el volumen.
Cómo adelgazar sin dietas ni deporte: consejos útiles
A continuación se presentan algunos consejos útiles que se nos han ocurrido.
No se apresure a perder peso. Después de todo, si pierde peso bruscamente, las habilidades de una nutrición adecuada no tendrán tiempo para formarse y la piel puede hundirse mucho. Bueno, ¿cuál es la alegría de perder peso si cuelga un "delantal" en el frente y aparecen "alas" en sus manos?
No haga dieta, solo coma más vegetales, elija alimentos mínimamente procesados y cocine sus propias comidas. Con este enfoque, ni siquiera tiene que contar calorías.
Equilibre la dieta: deje que en cada comida tenga carbohidratos "lentos" (cereales, pasta de trigo duro, pan de salvado, verduras) y proteínas de alta calidad (carne o pescado, requesón, tofu, legumbres).
Planee un postre después de los platos principales. Y no tiene que ser nada con azúcar. Para algunos, las papas fritas o un sándwich de salchicha son más sabrosos.
Obtenga el apoyo de sus seres queridos: familiares y amigos. Te será más fácil adelgazar si comparten tus valores;
¡Cree en el éxito y definitivamente obtendrás las cifras de tus sueños!
Cómo cuidar tu piel mientras bajas de peso
Puede volverse flácido y hundirse incluso con una pérdida de peso adecuada. Y más aún si el peso se te fue rápido y ya no tienes 20 años. Qué hacer para evitar que esto suceda, escribimos en detalle aquí. Recordemos brevemente los medios que mantendrán el tono, hidratarán y suavizarán la piel: deben usarse durante todo el período de pérdida de peso.
Crema antiedad “Revitalift Lifting” contra las arrugas para rostro, contornos y cuello, L'Oréal Paris
Tratamiento facial “Lifting activo 45+. Guardería, Garnier
En la composición – células vegetales de juventud y manteca de karité. La herramienta tiene un complejo efecto antienvejecimiento. Los contornos del rostro se aclaran, las arrugas se alisan, el microrrelieve de la piel se unifica. La serie "Active lifting 45+" también incluye cuidado de noche y cuidado de la piel alrededor de los ojos, también con un efecto tensor.
Crema antiglicación para pieles maduras AGE Interrupter, SkinCeuticals
Todo un ejército de principios activos (proxilano, fitoesfingosina y extracto de arándano) luchan contra las arrugas para la firmeza y elasticidad de la piel. Después de un uso regular, se ve más joven, bella y radiante.
Crema hidratante para rostro y cuerpo, CeraVe
El ácido hialurónico satura la piel con humedad y las ceramidas la mantienen efectivamente dentro de las células. La crema restaura la barrera lipídica y unifica la textura de la piel.
Leche Corporal Reafirmante “Ultra Elasticity”, Garnier Body
El extracto de algas marinas aprieta y fortalece perfectamente la piel. Un tónico con fitocafeína tiene un efecto de drenaje y elimina el exceso de líquido del cuerpo.
Leche corporal emoliente con complejo bífido y manteca de mango, Garnier
La manteca de mango natural suaviza perfectamente la piel. Y el complejo bífido, que optimiza su balance hídrico, acelera los procesos de recuperación. Si usa leche regularmente, la piel se vuelve gradualmente más elástica y hermosa.
Leche corporal hidratante Lait Corporel L'Original, Biotherm
Los aceites nutritivos combinados con la glicerina restauran el nivel natural de hidratación y elasticidad de la piel. La vitamina E brinda protección antioxidante, mientras que el extracto de plancton térmico promueve la reparación de la piel.
Resumen de resultados
Brevemente sobre lo principal.
¿Es posible adelgazar sin dietas?
Se puede lograr un buen resultado si solo comienza a revisar gradualmente la dieta. Comience un diario de alimentos y utilícelo para descubrir todas sus debilidades, y luego abandone lentamente la comida rápida, los refrigerios adicionales, limite los dulces, las gaseosas, los jugos envasados, etc.
¿Es posible prescindir del deporte?
Sí, pero con ejercicio, el proceso irá más rápido. Si no quieres ir al gimnasio, aumenta tu actividad diaria. Estacione su automóvil en la esquina más alejada del estacionamiento. Baila mientras cocinas o planchas. Lave los pisos no con un trapeador, sino “inclinado”… Cualquier movimiento fortalece los músculos y promueve la quema de grasa. Esto significa que ayuda en la pérdida de peso.
¿Cómo adelgazar en casa sin dietas ni deporte?
Prueba la alimentación intuitiva. No divida los alimentos en dañinos y saludables, buenos y malos, solo escúchese a sí mismo: "¿Qué quiero comer ahora?" Aprende a distinguir entre el hambre y el apetito. Come despacio, con sentimiento, con sentido, con disposición. Y encuentra la actividad física que disfrutas. Baile, patinaje sobre ruedas, patinaje artístico: ¡todo es adecuado para perder peso! Solo si haces todo esto no por una semana, no por un mes, sino constantemente.