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Cómo mantener un estado de recurso en diciembre
Qué hacer cuando se te están acabando las fuerzas, pero tienes que trabajar.
Quedan casi unos días para las vacaciones de Año Nuevo, y las fuerzas ya han comenzado a fallar a principios de diciembre… Seguramente muchos conocen este estado de desamparo físico. Además, hay un cielo sombrío fuera de la ventana, porque las horas de luz prácticamente se han reducido al mínimo ... En invierno, no estarás particularmente cargado de energía de la naturaleza, y el tiempo no te permite envolverte en una manta y espera a que llegue la fuerza. Surge la pregunta: ¿cómo sobrevivir hasta el 31 de diciembre, cuando cada día se hace más difícil abrir los ojos? Intentamos encontrar formas realmente efectivas de ayudar a cambiar las cosas y vivir las vacaciones deseadas.
Cuerpo
Se sabe que el cuerpo refleja nuestro verdadero estado. Una persona cansada generalmente se encorva, quiere apoyar la cabeza en las manos o apoyarse en algo. Un confiado y lleno de fuerza caminará con valentía, esforzándose con la parte superior de la cabeza hacia arriba con una vertical claramente construida. En base a esto, puedes crear un truco que definitivamente te ayudará. Trate de desconectarse de sus actividades actuales, párese derecho, relaje el cuello, enderece los hombros y sonríe genuinamente. Cierra tus ojos. Imagina un rayo de luz que se derrama sobre ti y unas alas que crecen. Espere unos minutos así. Intenta rendirte a este flujo. Y luego, sin pensar en el estado, ponte manos a la obra. No se desanime si el efecto no se siente desde los primeros minutos. Dale tiempo a tu cuerpo para que se conecte con tu alma y abrace el estado que has establecido.
Baile
No importa cuán trillado sea escucharlo, el baile realmente ayuda a sacudir al organismo que se queda dormido. Tome una ducha por la mañana y realice todos los procedimientos de la mañana con su música groovy favorita. Verás cómo te será más fácil vivir. No solo vigoriza, sino que también siente ligereza en el cuerpo.
Mindfulness
En general, la atención plena es una habilidad importante. Tienes que aprender a detenerte en el ajetreo y escucharte a ti mismo en el momento. Piensa en qué imagen o palabra te animaría. Cuando lo presente claramente, compóngalo usted mismo en todos los colores, siéntalo, entonces este método comenzará a funcionar. Cuando se dé cuenta de que no tiene fuerza, puede aplicar esta clave para aumentar el estado del recurso.
Masaje y estiramiento de pies
Por la mañana, un masaje de pies y un suave estiramiento le ayudarán a cobrar vida. Créame, 15 minutos de gimnasia lo mantendrán con energía durante todo el día. Está claro que es difícil abrir los ojos por la mañana. En mi cabeza, solo surgen pensamientos sobre cómo obligarme a ir al baño y lavarme. Para no eludir la actividad física, prepara todo por la noche para el día siguiente (meriendas en el trabajo, ropa, papeles importantes, etc.) para que no haya problemas por la mañana. Además, coloque su gimnasio al lado de su cama y escuche su música favorita. Cuando te despiertes y te duches, ya querrás calentarte de placer.
Agua caliente
En un momento tan difícil, el cuerpo necesita agua para que las células funcionen con calma y los órganos se sientan en orden. Los nutricionistas aconsejan beber unas seis tazas de agua caliente. ¡El té y el café no cuentan! Verás que no solo desaparece la somnolencia, sino incluso los kilos de más.
Bebida para calentar
Para despertar suavemente el sistema nervioso y activar el cuerpo, puede agregar una bebida caliente a su dieta. Por cierto, también contribuirá a quemar grasa. Necesitará raíz de jengibre picada, espino amarillo y un poco de chile. Beba al menos un vaso al día en sorbos lentos. Esto mejorará su desempeño.