El Año Nuevo está a la vuelta de la esquina, y qué podría ser un mejor regalo para ti que un par de kilos bajados. La oportunidad de celebrar la fiesta con un vestido que sirvió como motivación para perder peso durante mucho tiempo inspira, pero la euforia a menudo es reemplazada por la decepción. El hecho es que las dietas bajas en calorías, que pueden dar una rápida pérdida de peso, no tienen en cuenta las necesidades de la piel de la cara y el cuerpo. Como resultado, se vuelve lento e incluso puede ceder si la pérdida de peso fue demasiado activa.
Soporte para la piel de adentro hacia afuera
Para no parecer una bola desinflada, es necesario proporcionar suficiente nutrición a la piel tanto internamente como con la ayuda de cuidados externos. La opinión de los expertos en esta materia es categórica: la pérdida de peso saludable no puede ser rápida. Pero si solo necesita dejar caer el lastre para una ocasión especial, no debe olvidarse del uso de vitaminas y oligoelementos necesarios para la epidermis. A continuación se ofrecen algunos consejos:
1. Beba mucha agua limpiapara prevenir la deshidratación. Después de todo, está plagado de dolor de cabeza, fatiga, pulso rápido y mareos. Con estos síntomas, esto conducirá a una cama de hospital y no a un cuerpo elástico.
2. Si decides minimizar al máximo la cantidad de grasa consumida evitando aceites, pescados grasos y variedades de carne, así como productos lácteos con un contenido graso superior a uno, lo más probable es que tu piel ya esté empezando a experimentar escasez de material de construcción. Una buena salida será el uso adicional de suplementos dietéticos, a saber, ácidos grasos poliinsaturados.Omega-3. Se encuentra en cantidades suficientes en el famoso aceite de pescado, que se puede comprar en cápsulas, y en el aceite de linaza.
3. Tu piel, y no solo ella, tampoco estará feliz por la falta de suficiente proteína en la dieta Esto significa que es mejor abandonar las monodietas de verduras y frutas. Las células de la piel producen colágeno, que también es una proteína, a partir de aminoácidos. Ellos, a su vez, ingresan al organismo con alimentos proteicos de origen vegetal y animal: carne, pescado, huevos, lácteos y legumbres.
Cuidado externo de la piel
Si sigue las recomendaciones anteriores de los nutricionistas, su piel aún puede requerir un cuidado más cuidadoso desde el exterior. Todas sus acciones deben tener como objetivo mejorar la circulación sanguínea y aumentar la elasticidad de la superficie del cuerpo y la cara. Si no tiene el tiempo y el dinero para asistir a procedimientos costosos en salones de belleza, puede intentar repetir algunos de ellos en casa.
Auto masaje. Los expertos dicen que el automasaje puede dar excelentes resultados, cuyas lecciones en video se pueden encontrar fácilmente en Internet. El aceite de masaje grasoso, que corre el riesgo de ensuciar todo, se puede reemplazar con una crema de masaje. Se pueden encontrar productos corporales hidratantes y nutritivos económicos, pero muy efectivos, entre los cosméticos de varias compañías, por ejemplo, entre los productos de la marca Kallos Cosmetics. También en la gama de la marca hay muchos productos para el cuidado de la piel del rostro y el cabello.
Masaje facial. Un masaje facial realmente puede esculpirlo y tensarlo. Lo principal es no exagerar en los movimientos, para no estirar aún más la piel ya perezosa. Todos los movimientos deben hacerse a lo largo de las líneas de masaje. Al igual que en el caso del cuerpo, es mejor usar crema, no aceite. Elige productos con efecto lifting que potenciarán y acelerarán el resultado.
Depuración. Además del masaje, frotar ayudará a mejorar la circulación sanguínea y limpiar la piel. Se recomienda realizar el procedimiento 1-2 veces por semana. Para la cara, puede usar peelings suaves, pero el cuerpo se adaptará a los exfoliantes de azúcar y sal de grano grueso. Además, el cuerpo se vuelve elástico y terso después de la envoltura con cremas especiales anticelulíticas: refrescantes o cálidos. Y por supuesto, no descuides el valor de la actividad física para una hermosa pérdida de peso.
Lucha contra las estrías. Un tema aparte de discusión son las estrías, que se vuelven más notorias en la piel inactiva. Puede luchar contra las estrías, pero puede deshacerse de ellas por completo solo con la ayuda de la cirugía plástica. Afortunadamente, está en su poder hacerlos menos visibles. En pieles elásticas y tensas, son casi indistinguibles cuando se vuelven blancas, lo que significa que es necesario aumentar la elasticidad de la superficie corporal. La ducha de contraste ha demostrado su eficacia en la lucha contra estos problemas. Durante los procedimientos de agua, encienda el agua fría y caliente alternativamente, cada 30-50 segundos. La piel se volverá notablemente más fresca y firme después de varios tratamientos.
Como puede ver, hay muchos medios para la belleza y la salud, y no debe detenerse en uno solo. El mejor efecto solo puede obtenerse mediante un enfoque integrado: externo e interno. ¡Pierda peso maravillosamente y manténgase saludable!