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Un parto zen con hipnosis
El parto plantea muchas preguntas y aprensiones en las mujeres embarazadas. El miedo a sentir los dolores relacionados con las contracciones, las ansiedades relacionadas con el paso del bebé y la buena marcha del fin del embarazo son parte de la miedos naturales futuras madres. Algunas parteras ofrecen ejercicios de hipnosis durante las sesiones de preparación para el parto. A través de un vocabulario positivo y colorido, la visualización de escenas relajantes y "lugares de recursos", la futura madre desarrolla herramientas para ayudarlos a respirar, concentrarse y relajarse para el gran día. Ella podrá ponerlos en práctica desde las primeras contracciones o al llegar a la maternidad para crear un ambiente de paz.
¿Qué es el hipnoparto?
El hipnoparto es una técnica de autohipnosis que le permite dar a luz en paz, reduciendo el dolor y preparándose para recibir a su bebé. Este método, desarrollado en la década de 1980 por la hipnoterapeuta Marie Mongan, ahora cuenta con más de 1 practicantes en todo el mundo. Se basa en la práctica de la autohipnosis. ¿Su objetivo? Ayude a las mujeres a vivir su embarazo y parto en paz, en lugar de miedo y ansiedad. “El hipnoparto está al alcance de cualquier mujer que desee dar a luz de forma natural”, asegura Elizabeth Echlin, practicante de Hypnobirth, “pero debe estar motivada y entrenada. "
Hipnonaissance: ¿cómo funciona?
El hipnonaissance se basa en 4 pilares fundamentales: respiración, relajación, visualización y profundización. Esta forma de preparación para el parto puede comenzar a partir del cuarto mes de gestación con un médico capacitado en este método específico. La preparación completa incluye 6 lecciones de 2 horas pero, ojo, no entra en el clásico sistema de preparación para el parto apoyado por la Seguridad Social. Durante las sesiones, aprenderás diferentes técnicas de respiración que luego puede aplicar durante el parto. los respiración de olas es el más importante, es el que usarás durante las contracciones para facilitar la fase de apertura del cérvix. Una vez que haya aprendido a respirar a un ritmo constante y a relajarse sin esfuerzo, puede pasar a ejercicios de relajación. Naturalmente, recurrirá a los que prefiera y que resulten ser los más efectivos para usted.
El papel del papá en el hipnoparto.
En todos los casos, el papel del acompañante es fundamental. De hecho, el padre puede aliviar a la madre y ayudarla a profundizar su nivel de relajación a través de masajes y caricias específicas. Una de las claves de la hipnosis es el condicionamiento. Solo practicando estas técnicas con regularidad podrá prepararse verdaderamente para el parto. Solo asistir a clase no es suficiente. Además, se proporciona a las madres una grabación para escuchar en casa con el fin de profundizar en su capacidad de relajación.
¿Dar a luz sin dolor con hipnosis?
“El dolor del parto es algo muy real para muchas mujeres”, dice Elizabeth Echlin. El miedo al nacimiento entorpece el proceso natural y crea tensiones que están en la raíz del sufrimiento. “El estrés y la ansiedad ralentizan y complican el trabajo”. El interés de Hypnonbirth es, ante todo, ayudar a la mujer a deshacerse del estrés relacionado con el parto. Liberada de sus miedos, puede relajarse desde el comienzo del trabajo de parto. La autohipnosis permite a la madre concentrarse en lo que siente., sobre su bienestar y el de su bebé y para alcanzar un estado de relajación profunda. Luego se las arregla para manejar mejor la incomodidad de las contracciones. Este estado de relajación se acelera la producción de endorfinas y oxitocina, hormonas que facilitan el parto. Bajo autohipnosis, mamá no está dormida, ella está completamente consciente y puede salir de este estado cuando quiera. “Muchas veces las mujeres utilizan esta relajación durante las contracciones”, dice Elizabeth Echlin. Viven el momento presente intensamente, luego salen de este estado de concentración. "
Hipnonaissance, ¿para quién es?
El hipnoparto es para todas las futuras madres, y en particular a los que temen el parto. La preparación para el nacimiento por hipnoparto se lleva a cabo en varias sesiones, dirigidas por un médico especializado. El vocabulario utilizado es siempre positivo: una contracción se llama "onda", el dolor se convierte en "intensidad". En un contexto de relajación, la futura madre evoca su cuerpo de manera positiva y el bebé está llamado a colaborar en su propio nacimiento.
Importante: Las clases de hipnoparto no reemplazan el apoyo de médicos y parteras, sino que lo complementan con un enfoque más personal, basado en la relajación y la visualización positiva.