«¿Realmente amo a esta persona?» — una pregunta, buscar una respuesta fuera parece bastante extraño. Y sin embargo, por la prescripción de los años o por la complejidad de las relaciones, no siempre somos capaces de determinar qué es exactamente lo que sentimos por una pareja. El psicólogo Alexander Shakhov ofrece una forma simple pero efectiva de ayudarlo a resolverlo.
A menudo, durante las consultas, los clientes me preguntan: “¿Amo a mi esposo? ¿Cómo puedo entender esto? Respondo: «No, no lo haces». ¿Por qué? El que ama sabe. Siente. El que duda no ama. En cualquier caso, no puede llamarse amor verdadero.
¿Cómo determinar si hay amor entre ustedes? Alguien dirá: cuántas personas, tantas opiniones, todos tienen su propio amor. Me atrevería a discrepar y dar una curiosa y práctica definición de amor, acuñada por el psicólogo Robert Sternberg. Su fórmula para el amor se ve así:
Amor = Confianza + Intimidad + Interés
Confianza significa que te sientes seguro con esta persona. Se preocupa por ti y se comporta de manera responsable.
La intimidad no es solo contacto físico (abrazos, sexo), sino también apertura emocional. Estar cerca significa no ocultar tus emociones, expresarlas libremente y estar seguro de que serán aceptadas y compartidas.
El interés es una pasión por el mundo interior de otra persona. Admiras su inteligencia o talento, su forma de ver la vida o su alegría. Te interesa hablar y estar en silencio, aprender cosas nuevas juntos o simplemente tumbarte en el sofá. La persona y su mundo, sus aficiones son importantes para ti.
¿Quieres saber cómo te sientes por tu pareja, si tu amor es fuerte y, en consecuencia, la relación?
Califique cada uno de los tres términos de la fórmula del amor en una escala de 10 puntos, donde 0 es no y 10 es realización completa.
Estás interesado en una persona, sus pensamientos, vida, sentimientos. ¿Eres feliz cuando hablas con él o simplemente te callas?
- Te sientes cercano a una persona en total seguridad emocional y física, crees plenamente en su responsabilidad hacia ti, que cumplirá sus obligaciones y promesas.
- Puede compartir fácilmente sus emociones, positivas y negativas, está seguro de que una persona lo escuchará, aceptará, simpatizará, comprenderá, apoyará. Tienes sensaciones placenteras a partir de la intimidad física, el contacto corporal te da alegría y placer.
- Estás interesado en una persona, sus pensamientos, vida, sentimientos. Eres feliz cuando hablas con él o simplemente te quedas callado. Está interesado en hacer planes conjuntos para el futuro, recordando experiencias conjuntas pasadas.
Todos los indicadores deben resumirse.
26-30 puntos: Tu sentimiento de amor es profundo. Estás feliz. Trate de mantener todos los términos en el nivel actual.
21-25 puntos: está bastante satisfecho y, sin embargo, falta algo. Puede estar esperando pacientemente a que su pareja le proporcione lo que necesita o tratando activamente de obtener algo de él, pero es importante comprender que usted mismo necesita cambiar para profundizar la relación.
15-20 puntos: estás algo decepcionado, insatisfecho con la relación, experimentas un poco de resentimiento o irritación, tienes quejas sobre tu pareja. Reflexionas sobre si tu matrimonio fue un error, si hubo amor entre ustedes, si iniciar una relación al margen. Su sindicato está bajo amenaza, se necesita acción para salvarlo. En primer lugar, es importante comprenderse a sí mismo: ¿cómo sucedió que su relación se volvió así?
10-14 puntos: la relación está al borde de la ruptura. A menudo pelean, se culpan mutuamente, no confían, posiblemente hacen trampa. La situación es crítica y requiere una respuesta inmediata, necesitamos una pausa en las relaciones, terapia familiar y trabajo individual con un psicólogo.
0-9 puntos: no amas, sino que sufres. Se requiere una revisión seria de tu cosmovisión, la asistencia psicoterapéutica es primero reparadora, y luego educativa. La relación entre tú y tu pareja es neurótica, adictiva. La falta de asistencia inmediata está plagada de enfermedades psicosomáticas graves.