En épocas de frío, es muy importante pasar más tiempo al aire libre, porque el efecto de hacer deporte fuera de un espacio cerrado es varias veces mayor que dentro de las paredes de una habitación. Esquí y patinaje, snowboard y hockey: pasar tiempo activamente al aire libre mejora el metabolismo, lo que significa que apoya la juventud y la belleza del cuerpo humano. Y no hay nada que decir sobre el placer moral indescriptible y el deleite de tales actividades: ¡el nivel de endorfinas está realmente fuera de escala! Pero, ¿por qué es tan útil el patinaje sobre hielo?
Beneficios para el cuerpo en su conjunto
El patinaje sobre hielo, como cualquier otro deporte, aumenta significativamente la actividad física: los músculos participan en el trabajo activo, recibiendo más oxígeno. La regularidad de los ejercicios conduce a un tono muscular constante, lo que conduce a una excelente vitalidad, vigor físico y psicológico y un alto nivel de resistencia y rendimiento, reduciendo al mínimo la fatiga. Paralelamente, se produce una quema activa del exceso de calorías, ya que dicha actividad implica una enorme cantidad de costes energéticos. En consecuencia, las personas que patinan sobre hielo con regularidad, en principio, no pueden dejar de tener una figura hermosa, delgada y en forma, que es ajena incluso a un par de kilos de más y un ligero toque de celulitis.
El hecho de un excelente entrenamiento del sistema cardiovascular durante el esquí también es importante para la salud humana. Esto se debe al efecto de los ejercicios aeróbicos: los beneficios del trote se logran sin una gran tensión en las rodillas y articulaciones. Los entretenimientos de patinaje también son útiles para el desarrollo de los pulmones y el sistema respiratorio en su conjunto.
El endurecimiento corporal es otro plus indiscutible de la práctica de este tipo de deportes de invierno, porque el trabajo activo al aire libre a bajas temperaturas se convierte en una excelente herramienta para la termorregulación del cuerpo. Al estar expuesto al frío durante todo el entrenamiento, el cuerpo se templa, por lo tanto, se fortalece la inmunidad y el riesgo de todo tipo de resfriados y SARS se reduce a nada.
Patines y desarrollo muscular
Este deporte entrena la coordinación del movimiento y la velocidad de reacción, la agilidad y la flexibilidad. Al deslizarse sobre hielo, se involucran casi todos los músculos del cuerpo, especialmente su parte inferior, en particular, los músculos glúteos y femorales. Los músculos de los hombros y las manos, los músculos de la cintura, los abdominales y la espalda también se incluyen en el trabajo activo. Así, existe un entrenamiento natural del equilibrio y del aparato vestibular, así como un fortalecimiento de los ligamentos. Por supuesto, es poco probable que el patinaje pueda ganar masa muscular sólida y crear un hermoso alivio muscular, pero hacer que los músculos de las piernas sean fuertes y duraderos y desarrollar conexiones neuromusculares que motiven el trabajo bien coordinado de las extremidades superiores e inferiores y el cuerpo sí lo es. muy posible. Debido a que los músculos están estirados, puedes corregir tu postura y “crecer” notablemente incluso para aquellas personas cuyas zonas de crecimiento han estado cerradas durante mucho tiempo.
El endurecimiento de las caderas, el abdomen y los brazos, y la eliminación de la grasa muscular no lo son todo. Se ha demostrado que todos los músculos están involucrados en el proceso de patinaje, incluidos los músculos del perineo y los músculos acomodativos del ojo.
Con los beneficios para la salud, todo está claro, el siguiente paso debe ser la elección de los patines. Hemos encontrado todas las ofertas de patines de diferentes tiendas online en un solo lugar, si vas a comprar patines entonces esta información te será de utilidad.
En primer lugar, debe prestar atención a la comodidad, el peso correcto de la bota y el peso del atributo. El tamaño recomendado debe ser la mitad del tamaño de sus zapatos casuales. Para prevenir los miedos y preparar los músculos para el estrés, es mejor dar preferencia a los patines turísticos con una hoja ancha (para adultos) y patines de dos patines (para los más pequeños). Los jugadores de hockey se diferencian de los rizados por una mayor rigidez, mejor fijación de las piernas y resistencia a los golpes.