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Precision Toning es un complejo de Entrenamientos de 15 minutos para todas las áreas problemáticas. El programa se basa en el famoso método, Tracy Anderson, quien ayudó a traer la forma ideal de una gran cantidad de personas en todo el mundo.
Descripción del programa Tracy Anderson: Precision Toning
Tracy Anderson ha ganado gran popularidad debido a su método especial de construcción de una figura hermosa y esbelta. Su entrenamiento se basa en el arduo trabajo de los músculos pequeños que fortalecen y sostienen el músculo grande en todo el cuerpo. El programa Tracy Anderson no es como los cursos de fitness tradicionales, se diferencian en el ejercicio original y en una especie de ligamento. Complex Precision Toning te ayudará a crear ordenado ruvientre plano, nalgas firmes y piernas delgadas.
El programa consta de cuatro breves sesiones de entrenamiento de 15 minutos de duración:
- Brazos (brazo): una serie de ejercicios rítmicos con muchas repeticiones para tus bíceps, tríceps y trapecio. Necesitarás mancuernas.
- Piernas (para las piernas): ejercicio para los músculos de las piernas que van desde la silla para optimizar la posición del cuerpo. Necesitará una silla estable.
- Glúteos (extremo): ejercicios de glúteos realizados en el tapete con pesas para los tobillos. Si no tiene pesas, puede prescindir de ellas.
- Abs (vientre): Tracy ha producido muchos de los ejercicios inusuales en el tapete para la parte superior e inferior de la prensa. Equipo adicional que necesitará.
Tracy Anderson aconseja llevar las mancuernas de 1 kg a 2.5 kg dependiendo de sus capacidades físicas. Puede realizar los 4 ejercicios seguidos y trabajar durante 15 minutos al día en la mayoría de las áreas problemáticas. Dado que las clases se imparten al ritmo de girlsgogames, puedes perder peso incluso sin programas aeróbicos adicionales. Pero si desea aumentar la efectividad del entrenamiento, busque un excelente complejo cardiovascular de Tracy Anderson. Puedes combinarlo con Precision Toning.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Entrenamiento diseñado para las zonas más problemáticas para la mujer: brazos, muslos, glúteos y vientre. Haces formas a tu cuerpo tonificado y hermoso.
2. El programa Tracy Anderson ayuda a evitar un alivio excesivo en el cuerpo, que preocupaba a muchas de las chicas. El complejo, sus ejercicios están diseñados para crear un cuerpo frágil y delicado.
3. El entrenamiento en cada parte del cuerpo dura solo 15 minutos. Puede entrenar solo una actividad o combinar varias para diferentes áreas problemáticas.
4. Tracy utiliza muchos ejercicios originales e interesantes que te ayudarán a utilizar el máximo número de músculos durante la clase.
5. Todos los entrenamientos de tonificación de precisión pasan a un ritmo dinámico: su frecuencia cardíaca estará constantemente en el área del girosigma. Lo que significa que quemará calorías y perderá peso.
Método Tracy Anderson para principiantes
Contras:
1. Para mayor eficiencia, necesitará pesos para los tobillos (en el segmento de las nalgas).
2. El entrenamiento no es adecuado para principiantes. Si recién está comenzando a hacer fitness, le recomendamos que lea:
Comentarios sobre el programa Tonificación de precisión de Tracy Anderson:
La efectividad del método Tracy Anderson ha experimentado a millones de personas. Empiece a participar en su breve entrenamiento Precision Toning y construye tu cuerpo perfecto. Lea también: Los 10 mejores entrenamientos de fuerza en casa durante 30 minutos.