Si el oponente es más fuerte: 11 estrategias que usan los deportistas

Estas son las estrategias que Jim Fannin aconseja a los atletas que practiquen cuando se preparan para una competencia. Practica como ellos para que puedas reaccionar rápidamente a los cambios en la situación y no perderte si empiezas a perder.

1. Frescura

Si el oponente empieza a ganar, cualquier atleta tiene la fuerza suficiente para soportar este espectáculo sin pánico. En el deporte, el ganador es el que mantiene la calma en todas las situaciones. No tiene tiempo para quejarse de las condiciones o la injusticia. El que tiene un carácter deportivo real aún permanece en el juego, concentrado en él, y sucede a menudo que en la segunda ronda todo cambia ya a su favor.

2. Haga una pausa mientras presiona

Cuando aumenta la emoción y se nos presiona, los pensamientos comienzan a precipitarse y, a menudo, cometemos errores. Tomar un descanso. En tenis, por ejemplo, esto se puede hacer en esos pocos segundos cuando los jugadores cambian de lugar. Una pausa te permitirá cambiar de pensamientos obsesivos sobre perder, te ayudará a concentrarte y considerar otras acciones.

3. No cambies tu forma de jugar

Los campeones rara vez abandonan su estilo de juego. Saben que gracias a él ganaron peleas anteriores. No debe apresurarse y cambiar radicalmente algo sobre la marcha, dudar de lo que solía traerle victorias. Todavía hay puntos fuertes en tu estilo de juego, concéntrate en ellos.

4. Cambiar de táctica

Del ataque agresivo a la defensa pasiva. Reduzca la velocidad de la carrera, luego acelere. Levanta la barbilla, mira a tu oponente a los ojos y sonríe. Solo ha pasado un minuto, pero vuelves a tener el control de ti mismo y de tu juego. Si empiezas a perder, tienes 90 segundos para recuperar completamente el control de ti mismo y de lo que está sucediendo. El pánico es inútil.

La mayoría de los atletas tienen 2-3 tácticas de juego principales. En golf tienes 3 palos. Hay, por ejemplo, un driver para el juego más sutil y preciso, y la madera es más pesada y más corta. Si falla con un palo delgado, cámbielo por uno pesado. Si el primer servicio en tenis no es impresionante, pon toda tu fuerza en el segundo, pero no permitas el pensamiento: «Ya está, perdí».

5. Busca las debilidades del enemigo

Parece una paradoja: después de todo, si ha llegado un punto de inflexión en el juego, ¿entonces el enemigo es más fuerte que tú? Sí, ahora es más fuerte en el juego, pero aún controlas tus pensamientos. Y no puedes pensar: “Él es más fuerte”. Mantén la calma y presta atención a las debilidades del enemigo. Como dicen en los deportes, ayudar a tu oponente a perder es ganar.

6. Energía directa hacia el exterior

Sigue pensando en el juego y tu estrategia en el nuevo entorno, incluso si la realidad no es la planeada. Y no te enfoques en la fatiga y tus errores.

7. Habla positivamente de ti mismo.

“Tengo buen ritmo”, “Entré bien en la curva”. Marca todos los momentos de lo que está pasando en este sentido.

8. Recuerda el ritmo que siempre da fuerza

Muchos campeones han podido ganar una carrera o ganar un partido después de recordar en un momento tenso la música con la que solían entrenar. Su ritmo los ayudó a recuperarse y cambiar el rumbo del juego. Esta música es un elemento importante de la preparación psicológica para el juego.

9. Piensa solo en lo que quieres (no en lo que no quieres)

“¿Qué pasa con mi servicio?”, “No quiero perder”, “No lo lograré”. Durante el juego, tales pensamientos no deberían estar en la cabeza. Quizás esta sea la primera y natural reacción, pero no traerá la victoria.

10. Recuerda el resultado

Esto te ayudará a permanecer completamente en el juego y encender tu intuición. Esto es importante porque tu oponente sentirá tu confianza y energía. Quizás se ponga nervioso y cometa un error en el juego.

11. Prepárate para el cambio en cualquier momento

Las competiciones en los deportes, las negociaciones en los negocios requieren calma y alta concentración. Si acepta el hecho de que los cambios le suceden a todos y no siempre son predecibles, puede volver rápidamente al juego sereno y completamente al mando de la estrategia ya en las nuevas condiciones.