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Aumento de la producción de gases durante el embarazo.
Aproximadamente 3 de cada 4 mujeres se enfrentan a un fenómeno tan desagradable como la formación de gases durante el embarazo. Trae no solo malestar físico, sino también malestar psicológico grave. ¿Cómo afrontar este problema?
La producción abundante de gases durante el embarazo provoca malestar físico y psicológico.
Formación de gases durante el embarazo: síntomas, causas y tratamiento.
La formación de gases no es una enfermedad, sino un proceso normal que no suele ser inconveniente. Sin embargo, durante el embarazo, la cantidad de gas puede aumentar. La formación severa de gas se manifiesta en forma de flatulencia, retumbos, dolor explosivo, gases y eructos.
Las razones del aumento de la producción de gases durante el embarazo son:
- niveles elevados de la hormona progesterona;
- disbiosis
- una serie de enfermedades del tracto gastrointestinal;
- bajo nivel de actividad física;
- dieta inadecuada;
- presión del útero con el feto en los intestinos.
No debe percibir el aumento de la producción de gases durante el embarazo como un mal inevitable. Se puede reducir y no es tan difícil.
En primer lugar, debe establecer una dieta y una dieta. Vale la pena excluir o al menos reducir el consumo de alimentos que puedan estimular la formación de gases. Estos incluyen legumbres, especialmente frijoles y guisantes, crudos, hervidos y chucrut, leche, queso, ajo, cebollas, rábanos, encurtidos, verduras crudas, bebidas carbonatadas, uvas, kvas. Cuando aparecen molestias en el estómago, vale la pena recordar lo que comió hace unas horas y, en el futuro, simplemente excluir este producto de su dieta durante el embarazo.
El aumento de la producción de gas durante el embarazo a menudo es provocado por la entrada de aire en el tracto gastrointestinal cuando se traga la comida. Para evitar que esto suceda, debe comer con calma, masticando bien los alimentos. Es necesario negarse a comer sobre la marcha o de pie, así como beber de un trago.
Necesita tomar alimentos 4-5 veces al día en pequeñas porciones.
Los alimentos ricos en fibra reducen la producción de gas. Estos incluyen cereales, pan integral, verduras al vapor. También es bueno agregar kéfir y requesón a la dieta, ya que contienen lactobacilos que reducen la formación de gases.
Los agentes carminativos como las decocciones de comino, hinojo, eneldo, así como el té de menta y manzanilla pueden ayudar a hacer frente a la fuerte formación de gases. Y en las farmacias, se vende agua de eneldo preparada.
El ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas desagradables. Pero tales clases deben coordinarse con un médico. Si no hay contraindicaciones, la natación, el aquafitness y el yoga para mujeres embarazadas mejorarán el bienestar general y estimularán los intestinos. Puede hacer ejercicio antes de las comidas o al menos 1,5 horas después de la última comida. Las caminatas lentas al aire libre también ayudarán a hacer frente a la fuerte formación de gases.
Si todos estos métodos no ayudan, entonces tiene sentido discutir la posibilidad de un tratamiento farmacológico con su médico. En este caso, el espumisan y los adsorbentes, por ejemplo, carbón activado, son efectivos. Si la producción de gases va acompañada de estreñimiento, los laxantes pueden ayudar.
El gas durante el embarazo no es una sentencia. Eliminando ciertos alimentos de la dieta, siguiendo una dieta, es probable que el ejercicio reduzca la sensación de malestar abdominal.