Cada año, el 31 de diciembre, la gente comienza a comportarse de manera extraña. Desde la mañana hasta casi la noche, cocinan, sin comer casi nada, y más cerca de la medianoche se sientan a la mesa y comienzan a comer. Mucho.
Se comen tazones de ensaladas, se beben varias opciones de calientes, un mar de champagne y bebidas más fuertes, algunas, especialmente persistentes, llegan a los postres casi por la mañana, el resto comienza a apelmazarse solo en la noche del 1 de enero.
Durante muchos años en Rusia y el espacio postsoviético, el Año Nuevo se celebra, en primer lugar, con una fiesta abundante, y solo entonces con alegres festividades. Y si las heladas y el mal tiempo pueden interferir con la caminata, entonces no hay barreras para la fiesta de Año Nuevo. Incluso en los años de crisis financieras y en tiempos de escasez total, las mesas estaban llenas de comida.
En unos días, el cuerpo gana fácilmente de 3 a 5 kg. Para aquellos que llevan un estilo de vida bastante activo, estos kilogramos no dan miedo, desaparecen una semana después de las vacaciones. Pero la mayoría de los trabajadores de oficina se vuelven más difíciles durante mucho tiempo, a veces para siempre.
Durante muchos años en Rusia y el espacio postsoviético, el Año Nuevo se celebra, ante todo, con una abundante fiesta (Foto: Depositphotos)
Como parte de la lucha contra la obesidad y el sobrepeso, un servicio de alimentación saludable en cooperación con el proyecto Calendario de eventos, por iniciativa de los miembros de la comunidad, decidió establecer Día internacional de descarga… La festividad se celebró por primera vez el 5 de enero de 2018.
Y hoy, sin demorar hasta más tarde, lo instamos a que celebre el comienzo del año el 5 de enero con una nutrición ligera, gracias a la cual el cuerpo se deshará del exceso de comida, se levantará el ánimo y entrará al nuevo año sin sobrecarga.
Celebrar unas vacaciones es fácil: las principales reglas del Día Internacional del Ayuno:
Todo el mundo puede aguantar un día por la gloria de una cintura delgada y una buena salud. Los carbohidratos se minimizan mejor, son responsables de la inestabilidad del azúcar en la sangre, los cambios de humor y los antojos de alimentos cuando el cuerpo realmente no los necesita.
Todo lo que necesita para celebrar es comer menos, pero no pasar hambre. (Foto: Depositphotos)
Todo lo que se necesita para la celebración es comer menos, pero no pasar hambre. Después de una comida abundante, el nivel de azúcar en sangre es inestable, por lo que surge constantemente una falsa sensación de hambre, que puede ser difícil de sobrellevar.
Trate de pasar este día de ayuno con una dieta balanceada completa con un contenido reducido de calorías, elija alimentos y comidas con alto valor nutricional y elimine la comida rápida y la comida “chatarra” llena de calorías vacías y carbohidratos por completo. Entonces estará satisfecho no solo con el resultado, sino también con su bienestar.
Si un día no es suficiente, pase el mismo día el 6 de enero, c.
¡Buena suerte en el camino hacia la salud y la armonía!