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Varíe sus ejercicios de rutina para incluirlos en su plan de acondicionamiento físico intenso entrenamiento de intervalo de Cindy Whitmarsh. El Entrenamiento Ultra Fat Burning es un programa con el que puedes perder peso y transformar tu cuerpo en una forma asombrosa.
Descripción del programa Cindy Whitmarsh The Ultra Fat Burning Workout
El entrenamiento ultra quemagrasas es un ejercicio ultra quemagrasas para todo el cuerpo que te ayudará a perder peso y acelerar el metabolismo. El programa se basa en el principio del intervalo: elevará su frecuencia cardíaca al nivel máximo para quemar calorías y grasas. Casi todo el entrenamiento se lleva a cabo a un ritmo acelerado , con breves pausas en los ejercicios de fuerza. El programa Cindy Whitmarsh es de carga muy intensiva, pero gracias a esto puedes obtener resultados rápidos y de calidad.
Una descripción general de todos los entrenamientos populares Cindy Whitmarsh
Entrenamiento El entrenamiento para quemar grasa se compone de varios segmentos:
- Calentar (3 minutos). El ejercicio inicial de calentamiento preparará su cuerpo para la carga.
- Cardio (6 minutos). Ejercicio aeróbico para aumentar la frecuencia cardíaca, sentadillas de potencia.
- Espalda (3 minutos). Un segmento corto de los ejercicios de fuerza para los hombros para que pueda recuperar el aliento antes de los próximos cinco minutos aeróbicos.
- Cardio (5 minutos). Segmento de cardio más intenso para llevar tu frecuencia cardíaca al nivel máximo. Estás esperando un burpee y saltando.
- bíceps (2 minutos). Fortalezca los músculos de la mano con una pequeña selección de ejercicios para sus bíceps.
- Ejercicios cardio + fuerza (10 minutos). En este segmento de ejercicios cardiovasculares combinados con ejercicios para tonificar los músculos.
- Ejercicios de fuerza (8 minutos). El entrenamiento finalizará con ejercicios de tonificación para fortalecer los músculos de brazos, piernas y abdominales.
- Estiramiento (4 minutos). Al final estarás estirando los músculos después del ejercicio.
El programa dura 42 minutos, pero cuando la intensidad b para activaronuna cantidad de tiempo mucho mayor no tiene sentido. No apto para principiantes, el entrenamiento está diseñado para el promedio anterior. Los ejercicios se demuestran en versión simple, media y compleja, así que si quieres que el programa sea fácil.
Para los ejercicios, necesitará mancuernas, balones medicinales, saltar la cuerda y un balón de ejercicios. Sin embargo, los balones medicinales se pueden reemplazar con una mancuerna o incluso entrenar sin ella. Saltar la comba y la pelota de fitness no son atributos obligatorios, te muestra una de las compañeras Cindy Whitmarsh los ejercicios sin equipo adicional.
Los pros y contras del programa con Cindy Whitmarsh
Pros:
1. Este es un ejercicio muy eficaz para quemar grasa que le ayudará perder peso, acelerar el metabolismo y mejorar la resistencia cardíaca.
2. Además del cardio incluido en el programa de ejercicios de fuerza de calidad, también trabajarás en las áreas problemáticas.
3. Entrenamiento por intervalos, pero incluso en los momentos de intensidad reducida, trabajarás en el tono muscular. No será interrumpido ni por un segundo durante el programa de 40 minutos.
4. Cindy Whitmarsh, junto con sus asistentes, demuestra varias modificaciones de los ejercicios, por lo que la carga variará según sus capacidades.
5. El programa es mucho una variedad de pliometría que le ayudará a transformar sus caderas y glúteos, eliminar la grasa de las partes externa e interna de las piernas.
6. Cindy recogió unos ejercicios de alta calidad con un fitball. Por eso trabajarás el músculo con la máxima amplitud.
Contras:
1. El programa no se ajusta al nivel inicial de entrenamiento, así como a aquellos que evitan el entrenamiento cardiovascular de alta intensidad.
2. Gran parte del impacto de los saltos, por lo tanto, la propiedad no es adecuada para quienes tienen problemas con las rodillas, los tobillos, las articulaciones, los vasos. En este caso te recomendamos que busques aeróbicos de bajo impacto con mazo Tracy.
Reseñas sobre este programa, Cindy Whitmarsh:
El ejercicio vigoroso para quemar grasa lo ayudará a lograr una transformación total de tu cuerpo. Al ponerse al día con Cindy Whitmarsh, eliminará la grasa, fortalecerá los músculos y perderá peso más rápido que nunca.
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