Cómo preparar un plato “Keto smoothie 1”
Pon todos los ingredientes en una batidora y mezcla hasta obtener la consistencia deseada.
Ingredientes de la receta "Batido cetogénico 1»:
- 1 nuez
- 10 g de aceite de coco
- 5 g de semillas de chía
- 70 ml de leche de coco
- 10 g de espinacas
- 50 g de bayas
Valor nutricional del plato “Keto-smoothie 1” (por 100 gramos):
Calorías: 183.9 kcal.
Ardillas: 2.4 gr.
Grasas: 16.9 gr.
Carbohidratos: 5.5 gr.
Cantidad de porciones: 1Ingredientes y contenido calórico de la receta “Keto Smoothie 1” »
| Producto | Medición | Peso, gr | Blanco, gr | Grasa, g | Ángulo, gr | Cal, kcal |
| Nuez | pieza 1 | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| aceite de coco | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| semillas de chía | 5 gr | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| leche de coco Blue Dragon | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| espinaca | 10 gr | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| bayas | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Total | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 servir | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 gramos | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |