Kickbox FastFix: clases de kickboxing para un cuerpo completo Jillian Michaels

Kickbox FastFix es un Entrenamiento cardiovascular para quemar grasa de Jillian Michaels basado en los ejercicios del kickboxing. Las clases se realizan a un ritmo rápido y te ayudarán a deshacerte del exceso de grasa y adelgazar.

Kickbox FastFix se adaptará a aquellos que buscan un entrenamiento cardiovascular corto y suave. Será un gran paso preparatorio para el programa más complejo y eficiente de "acelerar su metabolismo" de Jillian Michaels. Los ejercicios aeróbicos son uno de los factores más importantes en la pérdida de peso, por eso Kickbox FastFix te ayudará a adelgazar y a quemar el exceso de grasa.

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Sobre el programa Jillian Michaels - Kickbox FastFix

El kickboxing es un deporte de combate, se ha convertido en la base de muchos programas de fitness. Jillian Michaels ha creado un curso aeróbico que utiliza los elementos de este deporte. No tenga miedo, el programa es bastante suave, por lo tanto, incluso los principiantes pueden realizarlo. El entrenamiento no abunda en ejercicios de salto de cardio-la carga se logra mediante elementos del kickboxing: columpios de manos y pies. Para las ocupaciones tradicionalmente se necesita una colchoneta de gimnasio y mancuernas a partir de 1 kg.

El curso consta de tres sesiones de entrenamiento, con una duración de 20-25 minutos con el enganche y el entrenamiento. ¡Esta es la lección corta, Gillian! Sin embargo, la efectividad de Kickbox FastFix se logra mediante un pulso alto que dura todo el entrenamiento. La carga cardiovascular es un componente necesario de su plan de acondicionamiento físico si tiene exceso de peso. Algunos ejercicios estáticos para quemar grasa son imposibles. El kickboxing también es perfecto para aquellos que aún no están preparados para realizar ejercicios cardiovasculares más desafiantes para los avanzados.

Recopilación de videos de Chloe ting para avanzados

En la primera sesión del curso entrenarás la parte superior del cuerpo de Kickbox FastFix (brazos, pecho, hombros), y en segundo lugar harás ejercicios para glúteos y pies, en la tercera presión. Sin embargo, los ejercicios de fuerza se utilizan más como complementos, diluyendo la parte aeróbica principal del programa. Puedes entrenar todos los días, alternando entrenamientos entre ellos. O agréguelos a otros complejos de Gillian, como el cardio opcional. El programa Jillian Michaels es muy bueno para combinar entre sí, creando su propio plan individual.

Las ventajas del programa Kickbox FastFix:

  1. Desde el kickboxing de Jillian Michaels - ejercicio cardiovascular, que es probablemente el elemento más importante en el proceso de pérdida de peso.
  2. En el programa, mediante el uso de ejercicios de kickboxing, no tantos saltos. Por lo que sus rodillas estarán seguras (aunque todavía son necesarias las zapatillas)
  3. Gillian tiene una carga distribuida de manera muy uniforme: en la primera lección entrenas la parte superior del cuerpo, la segunda parte inferior, la tercera presión. Todo esto va acompañado de ejercicios aeróbicos.
  4. Cada entrenamiento dura solo 20 minutos, pero durante este tiempo, quema entre 200 y 300 calorías.
  5. Puedes hacer el programa Kickbox FastFix, alternando entre los tres entrenamientos juntos. Y puedes agregar estas clases cortas a otro video de media hora de Jillian.
  6. El programa incluye una pequeña introducción a la técnica de ejercicio adecuada.

Contras del programa Kickbox FastFix:

  1. No hay traducción al ruso del programa.
  2. El programa utiliza muchos ejercicios y ligamentos no convencionales debido al uso de elementos de las artes marciales.
Corrección rápida de kickbox

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