Dieta de Ksenia Borodina, 7 días, -6 kg

Perder peso hasta 6 kg en 7 días.

El contenido calórico medio diario es de 480 Kcal.

Ksenia Borodina es una conocida persona de los medios de comunicación que la mayoría de nosotros conocimos después de que la niña se convirtió en la presentadora del sensacional proyecto. Casa-2… En un momento pudimos observar cómo Borodina ganó kilos de más durante el embarazo y el parto y cómo se libró de ellos. Después de que el cuerpo de Ksenia se transformó nuevamente (arrojó unos 16 kg), las mujeres que también querían perder peso comenzaron a preguntarse: ¿cómo logró la celebridad remodelar la figura tan genial? Además, según muchos, Borodin comenzó a verse aún más atractivo que antes del embarazo y el parto.

Vale la pena señalar que han aparecido muchas personas que quieren beneficiarse de la pérdida de peso de Borodina. Aparecieron muchos métodos para perder peso en Internet, según los cuales la niña supuestamente perdió peso. Pero para obtenerlos, debe pagar una suma considerable. Le recomendamos encarecidamente que ignore dicha información, ya que es una estafa común. Según la celebridad, ella no recurrió a ninguna dieta milagrosa. Y los cambios estándar en el estilo de vida y la nutrición la ayudaron a perder peso. A continuación aprenderemos más sobre ellos y de forma totalmente gratuita.

Requisitos dietéticos de Borodina

Ksenia Borodina le dijo al mundo que para deshacerse del exceso de peso, que oscurece su estado de ánimo y le impide disfrutar plenamente de la vida, durante mucho tiempo hizo de los pepinos frescos ordinarios la base de su dieta. La niña comía alrededor de un kilogramo de estas verduras al día sin sal. De vez en cuando, agregaba huevos duros, carne hervida o al horno baja en grasa, varias verduras a su dieta y también cocinaba sopas de verduras bajas en grasa. Y para variar, las ensaladas de pepino se condimentaron con crema agria baja en grasa o aceite de oliva.

Tenga en cuenta que los nutricionistas recomiendan encarecidamente no continuar con esta dieta durante más de una semana (máximo dos). Durante este tiempo, el cuerpo probablemente se acostumbrará al bajo contenido calórico, que es característico del método del pepino para transformar la figura, y renunciará a los kilos de más de forma muy pasiva o dejará de hacerlo por completo, sólo quedando exhausto. ¡No exageres! Además, la pérdida de peso con esta dieta suele ser bastante buena. Durante una semana de dieta, que Ksenia Borodina experimentó en sí misma, puede perder 3-5 kg.

Es muy recomendable tomar un complejo de vitaminas y minerales para maximizar el funcionamiento normal del organismo. En cuanto a la elección del favorito de esta dieta (pepinos), llamamos su atención sobre lo siguiente. Por ejemplo, los pepinos de invernadero, en comparación con los molidos, tienen un menor contenido calórico y, al mismo tiempo, contienen más potasio (un elemento que ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo, proporcionando un suave efecto diurético natural). Los pepinos molidos contienen más fibra, lo que puede ayudar a mejorar la función gastrointestinal y la pérdida de peso. Para muchos, este tipo de pepino en particular parece más delicioso.

Ahora, como dijo la celebridad en una entrevista con uno de los portales de Internet, no está en ninguna dieta especial. Y mantener el peso y no volver a subir de peso la ayuda con una dieta balanceada adecuada sin excesos de comida y ejercicio regular. Ahora no tolera el hambre y come a cualquier hora, incluso de noche, pero no un sándwich o algo de comida rápida, sino filete de pollo o ensalada de verduras.

Menú de dieta borodina

Dieta aproximada de la dieta de Ksenia Borodina por un día.

Note… Intenta cenar antes de las 19: XNUMX. Come pepinos entre comidas. Permitamos un bocadillo de pepino y más cerca de la hora de acostarse si tiene hambre.

Contraindicaciones para la dieta de Ksenia Borodina.

• Dado que los pepinos, que están presentes en abundancia en la dieta de Borodina, son diuréticos (aunque de origen natural), las personas con enfermedad renal, enfermedad cardiovascular, gastritis crónica u otras enfermedades graves no pueden seguir la dieta.
• No debe comenzar a perder peso a la manera de Ksenia Borodina y en presencia de alguna enfermedad viral (incluso un resfriado), porque su cuerpo ya está debilitado. Dele a su salud una recuperación completa y luego comience la lucha contra el exceso de peso, si es necesario.
• Los tabúes para observar las reglas descritas son los períodos de embarazo y lactancia, menores de 18 años y ancianos.
• Esta dieta no es la mejor opción para las personas que practican deportes. Prácticamente no contiene alimentos proteicos, lo que es necesario para el entrenamiento, especialmente los profesionales.

Ventajas de la dieta de Ksenia Borodina.

1. Cuando se habla de los beneficios de la dieta estrella, lo primero que hay que tener en cuenta es el rendimiento. Seguramente incluso 5-7 días de pérdida de peso de pepino conducirán a resultados bastante notables.
2. El uso de pepinos también es beneficioso. El agua, que constituye más del 90% del pepino en sí, es un absorbente natural único. Tiene la capacidad de desintoxicar (limpiar) todo el cuerpo. El uso de pepinos alivia el tracto digestivo, ayudándolo a funcionar normalmente.
3. Es muy recomendable incluir a menudo pepinos frescos en la dieta de las personas que padecen arritmias cardíacas y son propensas a la hinchazón.
4. Estos vegetales mejoran el metabolismo, lo que ayuda a minimizar aún más el exceso de peso.
5. También son un excelente agente profiláctico que reduce el riesgo de enfermedades asociadas con la glándula tiroides, y contienen muchos elementos que tienen un efecto beneficioso en varios órganos y sistemas de nuestro cuerpo.

Desventajas de la dieta de Borodina.

• Como señalan muchos médicos, la dieta de Ksenia Borodina es bastante estricta en términos de restricciones. En este sentido, no se recomienda como método equilibrado y leal de transformación corporal. Para observarlo, si lo desea, solo pueden ser las personas más saludables. De lo contrario, es poco probable que se eviten los problemas corporales.
• La probabilidad de debilidad también es alta, porque la dieta no es rica en calorías ni en todas las sustancias que el cuerpo necesita. Puede haber una disminución de la actividad física y mental. Es probable una sensación de hambre palpable, especialmente en los primeros días de dieta.
• Vale la pena prestar atención al hecho de que realmente necesitas amar los pepinos para consumirlos en tales cantidades.
• Las desventajas de la dieta de Ksenia Borodina incluyen su estacionalidad. Por ejemplo, en invierno, la introducción de una abundante masa de pepinos en la dieta puede dañar el organismo. De hecho, durante este período, las verduras probablemente contienen componentes químicos nocivos que se utilizan para el almacenamiento a largo plazo, la maduración temprana, etc. No se recomienda comprar los primeros pepinos a fines de la primavera o principios del verano. Por regla general, a menudo están demasiado saturados de nitratos y otras sustancias nocivas. Por supuesto, la opción ideal son los pepinos con picos que has cultivado en tu parcela personal, y de cuya calidad y utilidad no tienes ninguna duda.

Repetición de la dieta Borodina

Si necesita perder más exceso de peso de lo que era posible con la dieta de Ksenia Borodina, espere al menos dos semanas (o preferiblemente un mes) para que el cuerpo se recupere tanto como sea posible y esté listo para las próximas líneas de plomada.