Levantar pesas con una mano

Levantamiento de pesas con una mano - ejercicios de técnica:

1. Coloque una pesa rusa frente a usted. Doble ligeramente las rodillas, mueva la pelvis hacia atrás. Inclínese hacia adelante, doblando la cintura. Esta será tu posición inicial.
2. Agarre una pesa rusa por el mango y tire de ella hacia su estómago, llevando el hombro interior y doblando el codo. Mantén tu espalda recta.
3. Baja la mancuerna y repite.